夏天清凉祛暑要多喝这碗粥，增加食欲，还可以调理受凉的肠胃

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天热没食欲，要多喝粥，夏天冰凉食物吃多了，要多喝粥，夏季喝粥不但可以生精止渴，清凉解暑，调养脾胃，增加食欲。又能补养身体。还能改善冰凉食物吃得过多，对肠胃的损伤

大虾丝瓜粥是一款简单的夏季养生粥，其软烂易消化，还可以消暑开胃，美白养颜。 丝瓜具有很高的药用价值，全身都可入药。丝瓜入粥，具有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、丝瓜季，尤其是夏季不妨多吃一些

对于粥，我可以和大家分享一个故事，我婆婆将近百岁才走的，她就是每天晚餐都要喝粥，不管春夏秋冬，这碗粥必须是热的，再搭配上一点点小菜，这样坚持了几十年，身体倍棒，不是出意外还可以多活几年，我说的意思就是粥是好东西，大家不妨试试

主料；大米 100克 鲜虾 100克 丝瓜 200克

辅料；盐 香油 胡椒粉 鸡精 料酒

做法；

1 准备好所用食材。

2 大米洗净，用清水泡至30分钟

3 大虾洗净，剪去虾须、爪。挑去虾线

4 加入盐 胡椒粉 料酒 腌制10分钟

5 丝瓜去皮切成丁

6 锅中注入水烧开，下入大米

7 再次烧开后，撇去浮沫

8 下入腌制的大虾和丝瓜

9 继续煮至汤汁粘稠后淋入香油即可

小贴士；根据自己的口味来添加盐和鸡精来调味。

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