为啥说不建议早餐吃大米粥 提醒：不只大米粥（这两种或也尽量别吃）

TIPS：本文共有 1419 个字，阅读大概需要 3 分钟。

相信很多人都知道，早饭对人体有着非常积极地意义，能够有效的维护身体的健康，还能让自己远离饥饿感，一顿营养丰富的早饭能有效的为身体补充夜晚新陈代谢所消耗掉的营养物质，维持身体的正常运转，让自己的状态更好。

随着时代的发展，从前那个缺衣少食的年代已经一去不复返，更多的是留在老一辈的记忆当中，因此人们有了更高的追求，对饮食的要求不仅仅是吃饱，更要吃好，很多人都将饮食列为追重要的事情之一，想要通过饮食的方式来达到养生的目的，让自己的身体越来越健康。

在睡眠的过程中，虽然身体和大脑都得到了休息，但体内的各个器官的代谢仍然在一刻不停的运转，维持人体的正常新陈代谢和机体运转，但经过一晚上的代谢，人体中的各个物质都处于比较低的水平，并且其中的代谢废物还留在体内，需要及时排出。

如果不吃早饭，身体为了维护正常的运转，就会对身体进行透支，并且新陈代谢的速率还会减慢，体内的代谢废物也无法及时排出，很有可能会威胁到身体的健康。

并且，肠胃的蠕动也是一刻不停地，如果胃中没有食物，就有可能造成肠胃蠕动减慢的情况，在这个过程中，胃壁会互相摩擦，导致胃黏膜出现损伤，久而久之，就会出现肠胃疾病，甚至在胃酸的腐蚀和刺激下出现肠胃炎，严重影响生活。

另外，夜晚分泌的胆汁也储存在胆囊中，如果没有食物的刺激，这些胆汁就无法排出，而是积累在胆囊内，久而久之，很有可能会出现胆结石，或者引起胆囊炎，造成疼痛、恶心、呕吐等症状，引起多种不适感。

说了这么多，相信大家对不吃早饭的危害都十分清楚了，因此从健康角度出发，都应该吃早饭，但随着社会的发展，和生活节奏的加快，很多人为了省事，会选择在早上喝一碗白粥。

前段时间，有不少专家呼吁早上不要喝白粥，最好的早饭应该是肉蛋奶等食物，这些食物中含有优质的蛋白质，能够给身体补充足够的营养物质，与白粥相比，更适合作为早饭。

这一言论在网上引发了很大的反响，有不少人都认为，白粥是我国非常传统的食物，并不看好这一言论，那么这种说法到底对不对呢？一起了解一下吧。

为什么不建议吃白粥？

不可否认，白粥作为我国一道传统美食，在我国的历史非常悠久，不管是食材还是烹饪方法，都非常简单，仅仅是将大米放在水中煮熟，就可以享受美味可口的白粥。

相信很多人都知道，白粥非常好消化，对于肠胃不好的让人来说，适当的吃一些白粥能够减轻肠胃压力，让肠胃能够进行自我修复，确实对身体十分有好处，但对于健康人来说，却不建议吃经常吃白粥。

白粥中的营养物质非常单一，仅仅有一些碳水化合物和淀粉，完全无法为人体提供足够的营养物质。

虽然白粥能够给身体带来极强的饱腹感，不至于感觉到饿，但却无法及时给身体补充营养，尤其是对于孩子来说，白粥中的营养物质无法满足儿童极速发育的身体，会造成孩子营养不良的后果，影响身体的发育，甚至会给身体带来不好的影响，威胁到身体健康。

当然，将白粥作为配菜，也是一个不错的选择，只要在吃饭的过程中注意饮食的搭配，满足日常所需，白粥仍然可以作为一种温和的食物给身体带来好处，仍然可以放心食用。

不仅仅是白粥，这两种食物也要少吃

隔夜剩菜

节约是中华民族的传统美德，很多人都会为了避免浪费，第二天继续食用，但其实，隔夜菜中会产生大量的细菌，并且，还会产生亚硝酸盐，经常食用这种饭菜，会给肠胃带来负担，引发多种肠胃疾病，给身体带来影响，引起多种不适感。

过凉的食物

过凉的食物会刺激到肠胃，引起非感染性肠胃炎，造成肠胃不正常痉挛的情况，引起腹痛、腹泻等症状，给身体带来危害。

如果觉得《为啥说不建议早餐吃大米粥 提醒：不只大米粥（这两种或也尽量别吃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！