如果体内“阳气”不足 身上往往会有6种表现（不妨对照了解）

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谈到阴阳二气，相信有不少人会感到有些疑惑，在有些人的认知中，阳气这种东西十分神秘，而且在很多武侠小说中都会有一些诸如“采阴补阳”之类的说法，无疑又为阳气添上了一层神秘外衣。其实这里所说的阳气仅仅是中医学上的一个概念，并算不上神秘，尽管平时我们既摸不到也看不到阳气，但它却是一直存在的。

中医中对阳气十分重视，如果一个人想要健康的生活，那么他的身体必须有足够的阳气，体内阳气充足才会有一个好的精神状态，反之，如果体内缺乏阳气，身体就不可避免会出现一些问题。

体内“阳气”不足的人通常有六种表现，不妨了解

1、手脚冰冷

手和脚是血液循环的末端，有些身体寒冷的人经常手脚冰冷，即使在夏天同样是相对比较凉，这种表现就是体内阳气不足所致，如果阴气盛、阳气衰，体内血液循环就会受到限制，所以通常这些人都比较怕冷。

2、眼睛混浊无光彩

一般来说小孩子都有着较为旺盛的阳气，我们通常可以看到，孩童一般都有着比较清澈明亮的眼睛，着代表他们体内气血比较充足，而如果一个人阳气不足，眼球就会呈现出一种混浊发黄的颜色，这表示身体缺乏阳气。

3、失眠多梦

如果一个人阳气不足，夜间睡眠时就易失眠，睡眠质量较差，这也许是由于体内气血不足，无法及时将身体所需营养供应到血管和脑神经，导致出现了睡眠障碍。

4、免疫力低

通常一个人如果阳气充足就会有比较旺盛的精力，也会有较高的抵抗力，不过如果一个人阳气不足，就会影响体内气血运行，导致身体降低免疫力，无法有效抵抗外来的病毒和细菌，因此容易被疾病困扰。

5、皮肤状况差

皮肤状况出现问题也可能是体内阳气不足所致，如果一个人体内阳气长时间不足，就容易出现脸色苍白，皮肤粗糙、皮肤状态差等情况，若是存在这些问题，就说明身体中的阳气可能已经不足，需要及时调整身体，恢复气血旺盛状态

6、唇色较浅

阳气不足的人嘴唇颜色会变浅，如果嘴唇变得有些苍白和干燥，这就可能是阳气不足的迹象，通过观察嘴唇的表现，我们可以判断身体是否有阳气不足的症状，如果出现阳气不足，应及时补充营养，改善阳气不足症状

阳气不足的常见类型

1、脾胃阳虚

脾胃这种地方阳气非常容易流失，若是脾胃阳气不足，体内寒气过重，就会引起脾胃虚寒，导致整个人的食欲出现下降，吃一点就会饱，而且会出现消化不良，经常腹痛和腹泻。

2、心肺阳虚

人体的呼吸健康和血液循环需要心肺器官来维持，若是心肺阳气不足，就会导致心肺功能下降，身体会感觉到呼吸困难、胸闷气短等症状，并且人也会变得有些心绪难安、比较焦躁。

3、肾阳虚

这也是很常见的，肾阳虚患者通常会表现出抑郁、懒惰、无力，对任何事情都不感兴趣。

我们如何补充阳气？

1、要吃对

现在天气比较寒冷，可以适当的食用一些生姜、韭菜、羊肉之类的温补食材，帮助升发体内阳气，但应该注意不要吃太多的油脂，吃太多油腻的东西不利于阳气的上升。

2、要运动

在秋冬季节，最好在太阳完全升起后再进行运动，否则，温度太低，寒气比较重，吸入肺腑也会刺激身体，对阳气不利。

3、尝试传统中医养生方法

这些方法包括艾灸、泡脚等等，都可以通过刺激穴位来改善阳气，但是需要注意的是，艾灸需要在专业场所进行，如果要泡脚，也应该控制一下水温，不能太凉也不能太烫，温度稍微高点的温水就可以了。

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