最健康的养生方法 不是补药和运动（而是一个字“饿”）

事实证明，人类长寿中最重要的因素之一就是适当的饥饿感。许多疾病都与过度饮食有关。

例如，感冒，有时吃得太多，积聚食物，然后再受点风寒，很容易引起感冒。感冒后，如果你清理了一下肠胃，饿一饿肚子，感冒很容易就好了。相反，如果增加营养，多吃东西来增加抵抗力，结果会使感冒加重。

再举一个例子，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚和胃寒也是饮食过量引起的。

脾胃长时间处于过度劳累的状态，并且没有得到适当的休息，功能自然退化。随着时间的推移，它变成了脾胃虚寒的状态。其实很多疾病都与我们的饮食有关。

《黄帝内经》中告诉后人，如果想要健康长寿，就必须做“食饮有节”；;在“内经”一书中详细解释，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。

现代医学已经证明，过量的酒精和烟草会对身体的许多器官造成伤害，导致180多种常见和疑难疾病。要从根本上解决问题，你仍然需要管理你的嘴巴，适当饿一饿肚子。

从这些中可以看出，少吃，吃七饱就足够了，这确实是身体健康的先决条件之一。

1、晚餐早吃，最好吃5分饱

许多人认为他们在晚上饿的时候，必须吃东西。有些人说，晚上饿了不吃东西是保持健康的正确方法。甚至中医和佛教都说：“过午不食。”所谓的“午”是从11:00到13:00，在13点之后，你不能再吃了。

然而，现代人睡觉的时间明显晚于远古时代。当然不可能“过午不食”。因此，鼓励每个人在晚上7点吃晚餐，以免晚餐吃得太晚！

7点后，胃肠消化的黄金期已过，胃液减少，胃动力加重。这时，“吃”晚餐比正常晚餐少。最好只吃正常晚餐的一半，即5分饱。这种感觉是“刚吃到爽”，你就必须放下你的筷子停下来。

如果你在晚餐时吃得太晚或太饱，它将不可避免地导致胃肠、肝、胆囊、胰腺等器官，并且在睡眠期间仍然持续工作并将信息传递给大脑，因此大脑总是如此在一个兴奋的状态，这反过来导致许多失眠多梦。从长远来看，它会引起神经衰弱等疾病。

2、适当的饥饿，让你的身体的器官休息一下

病从口入，很多时候，疾病不会发生，因为吃得不够，但因为它吃得太多。在许多古代医学书籍中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。每个人都希望健康长寿，需要遵循方法，做“食饮有节”。

3、富养精神，穷养身体，是现代人保持健康的唯一途径。

看看更有营养的书籍，如黄帝内经、儒学和易经，这些都有利于我们的修生养性。让精神世界更丰富，少吃大鱼大肉，适当饿一饿，做一些适合你的健康运动，以保持身体的经络、血液和血管功能健康。健康良好的身体，才可以达到长寿的目标。

饥饿是一种健康方法。它不仅可以治愈疾病，还可以帮助长寿！“饥饿”有许多好处，但饥饿可能是疾病的征兆。这种“饥饿”是吃得多，饿得快，这时就要保持警惕了。

文/由百家（南十字小军侃生活）原创，如有转载请注明（南十字小军侃生活）原创

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