养生专家：防3种病 吃这3种肉（喝这3种汤 轻松赶走“秋老虎”）

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夏天已经过去了，秋天已经来了，气温也在下降，秋风也开始刮起来了，一年当中最舒服的秋天已经到了，立秋之后，嗓子鼻子，最先感到秋意紧巴巴的，夏入秋，闷热潮湿的天气变得非常干燥，是风燥感冒的高发期。在这段时间里，由于气温和气压，的等等变化，虽然天气凉爽，大家都非常的舒坦，因为天气变凉，霜就会松懈下来今天，就跟大家聊一聊，秋天养生防3种病、吃这3种肉、喝这3种汤，轻松赶走“秋老虎”。

1、秋季养生，防止这种病：悲秋

天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏，这是为什么呢？医学专家介绍，这种现象称之为“情绪疲软”。立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响正常生活。秋季悲凉之际，总让一些代代文人墨客，在这个季节与发展更多的悲欢离合，地球也是由此而来，除了一些属于忧郁症意外情况以外的人，其实一些身体问题也会让人不开心，比如心火和血虚，爱发脾气经常出现这种症状的人，有可能是你的肝脏出现了问题。

2、秋季养生，防止这种病：鼻炎

秋天天气多变，再加上空气干燥，空气中漂浮的各种迷，敏感源增多漂浮细小的物，东西很容易进入到鼻腔，鼻粘膜就会因为气候的原因，特别的干燥，再加上皮痒，有些人就习惯去用手指去挖，心烦的挖鼻孔就会容易导致，鼻腔出血。

3、秋季养生，防止这种病：腹泻

腹泻的起病。应注意流行病学调查，是否是集体或家人在短期内先后发病。是否有不洁饮食或进餐史，是否与摄入脂肪餐有关，或与紧张焦虑有关。腹泻的次数及粪便量有助于判断腹泻的类型及病变的部位，分泌性腹泻粪便量常超过每日1L，而渗出性腹泻粪便量远少于此量。次数多而量少多与直肠刺激有关。秋冬季节是消化系统，引发疾病的高发季节，老人和儿童特别容易感染，病毒性腹泻，疾病的最常见合并症是脱水，脱水可以引发病人代谢性酸中毒，或者唐宁血糖，假，一场，严重者还可能发生，心肌损害，甚至中区神经，系统损害。

秋季要预防这三种疾病以外，在饮食方面也可以通过吃这三种肉和这三种汤来调理你的身体。

1、秋季养生吃这种肉：羊肉

随着天气越来越冷，适合吃一些羊肉来暖一暖身子，利于消化吸收，吃完全身也会暖呼呼的，煮面条到八成熟加，乳，羊肉，放点菠菜和少量的盐，羊肉泡面就做好了，羊肉有布纹的作用，这种清淡的吃法也非常容易促进营养吸收。

2、秋季养生吃这种肉：老鸭肉

立秋来临，进补的同时也要预防秋燥，酸萝卜老鸭汤即能饱口腹之欲，又不会上火!老鸭就是暑天的清补佳品，它不仅营养丰富，而且因其常年在水中生活，性偏凉，有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。

3、秋季养生吃这种肉：果肉

火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性水果，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。比如陪，毒解毒，保护胃壁，抗衰老，润肠冲到的功效，与鸡肉搭配在一起，还能增加人体对蛋白质的利用率。

4、秋季养生喝这种汤：百合汤

百合善入心肺，具有补中益气，养肺宁嗽，安心益智，养五脏之功。因夏时人们多汗，口渴多饮，心烦少寐，纳食减少，而百合汤具有养心、益肺、补中之效。本品宜夏季食用。百合汤一年四季都可以使用，但是秋季食用效果最好，可以做个百合瘦肉汤，或者是百合南瓜汤，是养阴润燥之汤。

5、秋季养生喝这种汤：莲藕汤

莲藕清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。那我还可以补心血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤，利小便，清热润肺，平时可以配合瘦猪肉或者是，猪骨头一起煲汤，加入适量的绿豆，口感非常的好。

6、秋季养生喝这种汤：老姜汤

心脏不好的人，在秋季不妨每天喝碗热汤，不仅有助于血液循环，还能，利于血压的控制。生姜性味辛温，凡属阴虚火旺、目赤内热者，不宜长期食用。中医认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒。其特有的"姜辣素"能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强。

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