48岁女子 很少吃肉（却意外脑梗 医生：3种素食 或许该少吃）

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#健康有知识#近些年来，我国人均生活水平大幅度提高，越来越多的慢性疾病也是随之而来，比如常见的高血糖、高血压、高血脂严重影响人们的健康生活，这与日常饮食和作息不规律有着密切的联系。

在各大慢性疾病的发病率中，脑梗的发病率是逐年增高，呈现年轻化的趋势，65以上的中老年人增加最为明显，一旦出现的话后期也是难以恢复，无法完全治疗，影响个人的健康，也会给家庭带来沉重的负担。

所以在生活中，一定要注重控制好血脂的水平，才有利于血管健康。

一旦出现下面几个迹象，十有八九血脂高了

1、经常犯困、打哈欠，无精打采，晚上却异常精神。

2、出现睑黄疣，上下眼内部位呈现椭圆形，扁平，黄色隆起的现象。

3、血脂升高导致视网膜血栓的问题，也会出现视力下降，视力模糊的情况。

4、血脂升高也会影响正常的血液循环，肌肉异常收缩，出现腿抽筋的情况。

5、血脂升高，内耳脂质沉积，导致过氧化脂质增加，出现听力下降的问题。

48岁女子，很少吃肉，却意外脑梗？

【案例分享】

48岁的毛大姐，在自家楼下开了一家小卖部，和邻居相处的十分融洽，小卖部生意也不错，有时候还会存放一些快递，里里外外都是由毛大姐一个人打理，所以在平时也是非常的辛苦。

儿子女儿都在外地上大学，丈夫也是一大早就出门上班，所以毛大姐在平时也是一天就吃一顿饭，有时候因为店里比较忙，也会忘记吃饭或者是直接点外卖，吃一些超市里的零食。

但是就在前一段时间，毛大姐却突然出现了头晕脑胀的情况，早上总是睡不醒，身体素质越来越差，一开始还以为这是睡眠不足所致并没有放在心上。

但是就在有一次去店里的时候，刚打开店门，却一下子没站稳眼前，一黑晕倒在地，被周围邻居发现，赶紧送往医院，经过一系列检查，得知毛大姐的血脂水平偏高，最终不幸患有高血脂，脑部血管严重堵塞，所以脑梗也是毛大姐意外昏倒的重要原因。

听到这里毛大姐也是非常的担心自己身体还算健康啊，怎么会突然出现脑梗呢？

后来经过医生的了解得知，原来正是因为毛大姐在日常不注重饮食，经常吃一些外卖，或者是小零食所造成的高血脂情况，从而诱发的脑梗，听到这里，毛大姐也是悔不当初。

医生：3种素食，或许该少吃

1、白粥

现在生活中，早上起床一般会喝上一碗白粥去暖心又暖胃，而且比较清淡简单易消化，不过对于一些血脂偏高的人群来说却不建议使用。

因为这种白粥容易消化，再加上其中含有大量淀粉以及糖分进入肠胃内部就会与胃酸发生反应，直接转化为脂肪，而且都是大分子物质，反而造成血脂升高的问题，所以也是不建议多吃。

2、土豆

土豆作为常见的一种蔬菜，做法多种多样，深受人们喜爱，不过对于高血脂患者来说，还是最好少碰。

因为土豆中的淀粉含量相对较大，进入体内，就会直接转化为甘油三酯，导致血液中的血脂水平升高，从而加重血管负担。

所以，高血脂患者也是最好少碰，这样才有利于保护血管，预防心血管疾病的来袭。

3、皮蛋

皮蛋作为常见的一种美食，营养价值高，深受男女老少的喜爱，不过对于高血脂患者来说，还是建议少碰为妙。

因为皮蛋在制作过程中，会加入大量的铅等重金属物质，人体内部重金属含量过高的话，也会导致铅中毒的情况，给身体造成严重的危险，所以像这种皮蛋，也是劝你尽早撤离餐桌，管住嘴为好。

若想稳定血脂，请及时摒弃三习，益于血管健康

1、吸烟

对于一些高血脂患者来说，入团体内血脂稳定的话，像吸烟这个习惯也是最近尽早戒掉，长时间吸烟不仅会导致肺部受到损伤诱发肺部疾病。

而且也会损害血脂内皮，导致血脂异常，加速动脉粥样硬化的问题，不利于个人健康，所以说，不想给血管添堵，劝你还是尽早戒掉，有利于血脂稳定，血管健康。

2、熬夜

长时间熬夜不利于各项器官的正常修复和排毒，而且也会诱发高血脂的危险，这些因为长时间熬夜，就会影响到脂肪的代谢异常，从而导致血脂升高，这样也会加重血管的负担，诱发心血管疾病以及冠心病的危险。

所以在生活中，还是尽早改掉熬夜的习惯为好，保证早睡早起，优质的睡眠，才有利于器官的正常运作，血管也会更加畅通。

3、久坐

长时间久坐不运动也会影响到血脂的水平，因为长期久坐，就会降低自身的代谢能力，造成毒素的堆积，而且血液循环速率会下降，从而就会增加患上血栓的风险，不利于个人健康。

所以还请尽早改掉久坐的习惯，坚持适当的运动，能够帮助增强自身代谢能力，有利于血脂的稳定，帮助给血管洗个澡。

所以说，血脂偏高的人，平时饮食和作息方面都要注重调理，这样才有利于保持血管健康，预防血管堵塞的问题产生。

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