糖尿病不能喝豆浆 提醒：若想胰岛正常（3种食物需忌口）

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#健康有知识#

我国糖尿病的发病率非常高，糖尿病属于一种慢性疾病，因为糖尿病本身不好治，并发症多，所以生活当中尽量做好预防。

很多糖尿病患者不知道如何吃，也不知道什么不能吃，有人认为豆浆当中的蛋白质含量较多，有利于糖尿病人补充营养。

但也有人觉得豆浆当中含有大量的脂肪，糖尿病人喝豆浆不利于控制血糖，那么患上上糖尿病之后，到底能不能喝豆浆呢？

01糖尿病患者不能喝豆浆？

豆浆的营养价值可以与牛奶相媲美，还被人们称为是“植物奶”，有一些糖尿病人不敢喝豆浆，是因为豆浆当中的蛋白质和嘌呤含量高，其实这种担心有些多余了。

豆浆当中含有的维生素B族可以帮助代谢糖分和脂类，其中含有的优质蛋白质能够弥补摄入肉类不足。含有的大豆多聚糖有助于稳定血脂，预防心血管疾病，对控制血糖有好处。

豆浆当中还含有丰富的大豆异黄酮，对于进入绝经期的糖友们来说是还有好处的，可以促进雌激素的分泌，降低患上骨质疏松的风险，缓解更年期的不适症状。

只要在喝豆浆的时候不加糖，豆浆的升糖指数是比较低的，并不会影响体内的血糖水平，同时还能够抑制餐后血糖升高。

1、土豆

土豆当中的淀粉含量非常高，对于糖尿病患者来说，经常吃土豆会增加身体的负担，容易升高血糖。

这是因为土豆当中含有的淀粉在体内会形成葡萄糖，会加重胰岛的工作负担，不利于血糖的控制，所以糖尿病人尽量不要吃土豆。

2、甜食

对于糖尿病患者来说是不能吃甜食的，因为甜食当中含有较多糖分，这天时候会增加胰岛的负担，还会影响到胰岛素的分泌。

胰岛素有调节血糖的作用，如果胰岛素分泌出现了异常，血糖水平就会出现较大波动，给身体带来不利的影响，所以糖尿病患者不要吃甜食。

糯米的主要成分是淀粉，对于糖尿病人来说，尽量少吃糯米，这是因为糯米中的淀粉在体内会被转化成麦芽糖，麦芽糖很难被身体代谢掉。

不能及时代谢的糖分会进入血液当中导致体内的血糖升高，所以糖尿病人吃糯米后，会使血糖水平不受控制。

做好保暖措施

糖尿病人在冬季要注意对感冒的预防，生活当中做好保暖措施，流感的高发季节，不要去人多的地方，出门后要戴好口罩。

坚持进行体育锻炼

虽然冬天天气比较冷，但是糖尿病人也不要放弃运动，可以在室内进行运动，也可以去健身房进行运动，但是不能让运动计划停滞，因为运动是最好的控制糖尿病的方式。

不要有太大情绪波动

糖尿病需要终身治疗，所以很多患者有着很大的精神压力，冬天容易让人伤感，再加上天气寒冷，很多糖尿病患者容易陷入情绪的漩涡中，建议糖尿病患者多做一些自己喜欢的事，学会排解不良情绪。

注意科学进补

糖尿病患者不要盲目进补，虽然说冬天需要补充热量来维持身体的体温，但是一味进补容易让热量超标，影响血糖的控制。

糖尿病人在冬天的时候要科学饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和升糖指数低的水果，这些食物不会让血糖出现较大的波动。

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