糖尿病不能喝“豆浆” 医生：若想保护胰岛（3物不建议多吃）

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我国每年被确诊的糖尿病人数不断上升，大家对于糖尿病的理解就是一种“富贵病”。这也是由于我国居民生活条件一直不断改善，糖尿病的发病率却在不断攀升。我国是一个糖尿病发病大国，被确诊的糖尿病患者人数在1亿左右。

很多专家都认为患上糖尿病的人群多半是饮食习惯存在很大的问题，由于吃的太杂，吃得太随心所欲，身体的血糖水平一而再再而三的往上攀升，一直得不到有效的控制，作为引起糖尿病发证。就连正常人在平时也要积极预防高血糖这种威胁性极强的慢性病。

血糖需要专业的检测才能确定准确数据，但是通过一些身体上的变化，也能够感应到血糖偏高的反应。我们身体的皮肤就是一个很好的报信器官，皮肤组织的表皮细胞与蛋白质主要负责皮肤的分泌和排泄工作。包血液里的葡萄糖含量不断升高，皮肤就会有种难以忍受的骚痒感。很多糖尿病早期患者会出现身体脱水的情况或者是排出大量的汗液，这些情况都会引起皮肤干燥出现搔痒感。

糖尿病患者在发病期间，神经系统也会受到损伤。神经纤维的功能不断退化，开始出现萎缩变性，神经纤维对神经递质的释放也是引起皮肤瘙痒感、皮肤长斑的重要因素。所以当你的皮肤出现异常表现，一定要及时检查血糖水平，以免身体正在出现更严重的病变。

1、水疱

糖尿病患者身上长水疱是一种很明显的症状。这些水疱的大小在20厘米左右，里面有明显的液体晃动，甚至还会有流血症状。

2、足部溃疡

当身体里的血糖升高，整个身体的血液循环和神经系统也会受到损伤，身体某个部位有伤口就会愈合困难。同时很多糖尿病患者，皮肤表面还容易出现干裂，特别是带脚步，还会出现溃疡的现象。

3、黄瘤

可以观察一下糖尿病患者身体的躯干部位，会长出芝麻大小的黄疙瘩，这种情况叫做黄瘤，这些疙瘩摸起来没有不舒服的感觉，很容易被人们忽视。通常长在身体的膝盖、背部、屁股、肘部。

4、黄色丘疹

糖尿病的是很容易引起身体病变的一种疾病，身体里的血糖睡一瓶一场，还会引起高血脂的症状。在皮肤里面会有大量的血脂聚集，在皮肤表面就会形成黄色的丘疹，和芝麻大小差不多，随着病情的发展，这些黄色的丘疹，还有可能涨到鸡蛋那么大。

豆浆的营养价值很高，主要用黄豆研磨而成。黄豆里面含有丰富的蛋白质，以及多种矿物质和微量元素。但是有很多糖尿病患者并不敢喝豆浆。因为担心豆浆里面的营养成分会引起血糖上升。这种想法不符合科学依据，黄豆里面的维生素b族对于促进血液里的酯类物质代谢，还有很好的帮助作用。豆浆热量低，不会导致糖尿病患者热量超标，同时大豆里面的多聚糖物质还可以调节血糖稳定。所以糖尿病患者可以放心的喝豆浆，但是千万不要往里面加糖。

（1）含糖的食物

糖尿病患者的胰岛素分泌功能明显不足，这时候就要严格控糖。深入到身体里的糖粉，主要通过胰岛素来维持平衡。当糖份的摄入量过多，就会给胰岛细胞增加分泌负担。平时吃的食物一定要严格杜绝小甜品，再美味的蛋糕也要果断拒绝。

（2）糯米

糯米饭是南方朋友比较偏爱的一种主食。糯米饭吃起来比普通的大米饭口感还要好，同样糯米的热量也要远远高于普通大米。尤其是糯米中的糖粉含量、淀粉含量极高，这些营养成分到达身体后，很难被消化利用，并且增加一道的分解负担，就会使身体里的血糖水平急速身高。糯米中的淀粉含量高，到达人体后就会以麦芽糖的方式进入血液里面，这也是引起血糖不稳定的重要因素。

（3）土豆

在我们常吃的食物中，土豆的出镜率非常高。喜欢吃土豆的人站到很高的比例。虽然土豆经常被人们用来烹饪菜品，但是土豆的确是一个主食类的食物。而且土豆的淀粉含量比较高，吃太多的土豆就会导致身体里储存大量的葡萄糖，成为引起血糖波动的诱因之一。

【高血糖患者应该常吃哪些食物？】

1、苦瓜。苦瓜具有很好的要用效果，经过研究，在苦瓜里面含有一种皂苷能够促进胰岛素释放，对于调节血糖有很大的帮助。而且有很多专家不断的对苦瓜进行研究和开发利用。

2、洋葱。洋葱里面的前列腺a、硫氨基酸，能够起到扩张血管，调节血液浓稠度，对于预防动脉粥样硬化有很好的作用，同时还可以预防糖尿病患者出现血脂异常。

3、芋头。对于高血糖患者来说，在平时吃饭的时候，就要控制食物热量的摄入，不过芋头属于热量比较低的一种主食。每100克的芋头中热量只有58大卡。而且芋头的吃法比较简单，水煮或者是上锅蒸都可以。

总结：你知道生活中的哪些习惯还会引起血糖水平不断上升吗？在平时你是如何做到控制血糖的？#健康有知识#

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