糖尿病人不能喝豆浆 医生提醒：若想胰岛正常（3种食物需忌口）

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人们都把糖尿病叫作富贵病，这是从古至今流传下来的一个叫法，古代的人能够患上糖尿病的人都是大富大贵的人，这就是他名字的由来。

在古代这一个物质非常匮乏的社会当中，能够吃饱是很不容易的，很多人每天都是经常饥肠辘辘的，一个馒头就可以一天不吃饭。

这些人连肚子都填不饱，怎么可能会患上糖尿病呢？患上糖尿病的人都是一些富家子弟，因为他们每天所吃的食物都是非常好的，不仅能够吃饱，还能够吃一些小点心等糖分含量高的食物。

现如今，人们的生活就像是古代的富家子弟一样，想吃什么就吃什么，各种各样的甜食、奶茶、糖，都出现在大家的生活当中。

这也就导致了，现如今人们患上高血糖糖尿病的几率越来越高，糖尿病这种疾病虽然并不是什么难以治愈的大病，但是患上之后对于患者来说，也是一个巨大的折磨。

据相关数据统计，目前我们国家糖尿病的确诊人数已经高达1亿多人，也就是说在14个人当中就有一个人是患有糖尿病的人，这个几率也是非常高的。

豆浆是大家每天早上都喝的一种饮品，它里面的营养元素比较多，甚至能与牛奶相媲美，因此很多人都把豆浆称之为“植物奶”。

虽然说豆浆非常美味，引用次数也是比较频繁的，但是人们都说患上糖尿病之后是不能够喝豆浆。

一来人们是担心豆浆是由豆子研磨而成的，里面保留了大量的淀粉，进入到身体当中会转化成葡萄糖，增加血糖率。

二来大家是担心豆浆中是比较甜的，商家会加入大量的糖分来增加售卖率，因此喝豆浆会摄入大量的糖精，导致身体血糖含量升高。

但其实这两种担心都是非常多余的，喝豆浆并不会让大家的血糖率急速升高，让糖尿病越来越严重。

豆浆虽然是由豆子研磨而来的，但是它里面的淀粉率并不高，进入到人的身体当中，也不会大量转化为糖分，它进入身体的升糖率仅有34，是相对于其他食物来说非常低的一个标准。

豆浆中含有大量的维生素B族，多喝一些豆浆，能够帮助大家代谢糖类和脂肪，因此它是帮助大家稳定血糖的食物，并不是升血糖的食物。

而且豆浆中还含有大量的异黄酮，进入更年期的女性多喝一些，还能够刺激身体雌性激素分泌，延缓衰老。

【糯米】

糯米是女性非常喜爱吃的一种食物，加上一点点糖，当女生吃下去的第1口，就好像感觉拥有了全世界，非常幸福。

虽然糯米非常美味，受到了很多女生的喜爱，但是糯米中的淀粉含量是非常高的，深入到人的身体当中，会转化成大量的糖类，让血糖急速升高。

若是你本身血糖含量就属于偏高的人群，那么更要忌口，这样只会让加重胰岛负担，让身体增加患病几率。

【土豆】

土豆虽然是一种非常平常非常普通的蔬菜，但是它里面的淀粉含量也是非常高的，如果经常做饭的人，应该会发现，当大家在淘洗土豆的时候，会有大量的淀粉滤出。

有时候甚至清洗几遍都不能够清洗干净，这些绿出的浅黄色的水，就是由大量的淀粉组成的。

土豆中的淀粉含量太高，如果大家经常吃的话，也会给我们的身体带来很多的负担，让血糖长期处于一个不正常的状态。

因此大家日常生活中一定要尽量远离土豆，即使要吃土豆也要多清洗几遍，把里面的淀粉含量减少一些。

【甜食】

甜食糖尿病患者要戒掉的一种食物，因为这些甜食中不仅含有大量的淀粉，还含有大量的糖类，吃甜食就等于增加患病率，这是非常明显的事情。

吃甜食不仅仅会让大家体内摄入大量的糖分，还会让体内的脂肪含量升高，这样会严重威胁心脑血管的健康，就不要说胰岛了。

【保护好自己的肌肤和心血管】

今天是立冬的节气，冬天已经真正的到来了，大家一定感受到了寒冷的风雪了吧，在这个低温的季节当中，大家首先要做到的就是保护好自己的皮肤和血管。

及时为皮肤保湿补水，保证皮肤的正常、不干燥，其次大家也要注意饮食，不要认为冬天可以吃一些脂肪含量高的食物，虽然说让自己长膘会保暖，但是这样会非常不利于心脑血管健康。

保证自己的皮肤和心脑血管健康，可以让血糖处于一个正常流通状态，不会由于温度过冷，导致血糖收缩或舒张，这样都不利于血糖的稳定。

【保持愉悦的心情】

在冬天这个白色的季节当中，大家要保持一个愉悦的心情，不要让心情随着温度的变冷也骤降。

长期让心情处于一个低迷的状态，会让体内的激素分泌紊乱，刺激血糖也会升高，这样会不利于身心健康。

因此大家不妨保持一个好的心态，多听一些轻音乐，把自己的生活节奏放慢，好好的享受生活。

写在最后：

如果大家也想要保证血糖健康，保证胰岛正常的话，以上为大家提的这些小建议，大家可以及时借鉴一下。

如果你有哪些稳定血糖的方法，也可以分享给大家。

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