糖尿病不能喝豆浆 医生提醒：若想胰岛正常（这3种食物需忌口）

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糖尿病如今已经成为我国的常见病、多发病，据调查统计发现，我国目前大约有1.14亿的糖尿病患者，但是却有8,000万的患者不知道自己的病情，更严峻的是，糖尿病患者正在慢慢趋向于年轻化，甚至还出现了儿童糖尿病。

虽然现在医学在不断进步，但是对于糖尿病这种慢性代谢性疾病却没有彻底根治的方法，只能通过药物来进行长期稳定治疗，除此之外也需要在饮食上控制得非常严格。

如今网络上有传言说糖尿病患者是不能喝豆浆的，这样的说法到底有没有科学依据呢？如果你也好奇的话，下面一起来了解一下吧。

一般来说糖尿病患者是可以喝豆浆的，豆浆不仅口感香醇，其营养价值也非常高，平时适量喝一点也有助于防治高血脂，高血压，动脉硬化等疾病。

而且豆浆中含有大量的纤维素，能够有效减少糖的过量吸收，婴儿能够防止血糖偏高，是糖尿病患者日常必不可少的良好食材。

不过糖尿病患者在喝豆浆的时候要注意很多事情，以免引起血糖的波动，首先要注意豆浆的饮用量，如果与进餐间隔两小时以上，每次饮用豆浆可以在200~300毫升，此外还要注意豆浆中不能加糖，否则也会引起血糖波动。

糖尿病患者可以将黄豆黑豆，青豆，豌豆，花生米按3:1:1:1:1的比例配好，浸泡6~12个小时之后洗净，与适量开水一起打浆后煮开即可饮用。这种豆浆富含多种营养成分，长期饮用能够降低人体胆固醇含量，对于高血压，高血脂，冠心病，动脉粥样硬化糖尿病等都有很好的作用，也非常适合中老年人饮用。

1、白酒

有糖尿病的患者是一定不能喝白酒的，因为酒精对于人体的肝脏会有重大的影响，它会损伤肝细胞而导致肝功能异常，而肝脏是糖原合成及糖异生最重要的脏器。

长期饮用白酒会导致糖异生及糖原合成的功能下降，而引起血糖的升高，并且酒精也会损害胰腺，胰腺会分泌胰岛素、及胰高血糖素等多种物质，酒精损害胰腺而导致胰岛β细胞功能下降，使血糖升高。

2、花生

虽然花生含有非常丰富的不饱和脂肪酸，对于正常人的心血管保护有很大的帮助，同时还含有许多的微量元素，对身体是有益的。但是毕竟是一种油料作物，糖尿病的患者过多摄入花生，必然会影响到血糖的控制。

另外花生的吃法也有讲究，如果要是煮花生，油脂数量相对会少一些，如果是炸花生，油脂含量就会更高，所以糖尿病患者在食用花生的时候，要选择适合的烹饪方法。

3、油条

因为油条制作过程中会使用食用油，成品会含有较多脂肪，而脂肪在相同重量情况下，所产生的能量是碳水化合物或蛋白质的2倍，即使摄入少量脂肪，也会给身体提供较多热量，易造成糖尿病患者每日饮食热量摄入超标，从而会引起血糖波动。

因此建议糖尿病患者尽量不要进食油条，可减少对血糖的影响。对于油炸的其他食物，糖尿病患者同样需严格控制摄入量，或尽量不进食。

1、适当进行有氧运动

秋冬季节天气干燥，很多人都不喜欢出门，但是长期在家待着不运动也非常容易导致免疫力下降，所以在这个季节应该加强体育锻炼，进行一些有氧运动，比如散步，快走，打太极拳，扩胸运动、仰卧起坐等都是非常不错的运动方式。

2、注意检查双脚

到了秋冬季节温度低，而且气候干燥，皮肤也非常容易起皮，导致皮肤瘙痒，特别是对于糖尿病患者来说，一定要多加注意，一旦出现皮肤瘙痒的问题，千万不要盲目抓挠，避免皮肤感染，另外要每天检查双脚，预防糖尿病足。

3、注意保暖

冬季气候寒冷会刺激交感神经，容易使血糖升高血小板聚集而形成血栓，使血压升高，导致心脑血管发生率增加。因此糖尿病患者应注意防寒保暖，注意天气变化，及时添加衣物。

结语：关于糖尿病患者的饮食以及生活习惯的介绍，相信大家都有了一定的了解，如果对此还有想要补充的话，欢迎在下方留言评论。

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