失眠多梦的治疗方法 不想吃药（用食疗的方法能缓解吗）

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失眠多梦是一种非常常见的现象，很多人都经历过。一旦出现这种情况，就会导致患者朋友第二天精神萎靡，做什么事情都提不起精神，从而严重影响到了工作和学习，导致他们痛苦不堪。虽然治疗失眠多梦的方法有很多，不过还是有不少人比较中意食疗，觉得它对身体无害。

失眠多梦的治疗方法，治疗失眠多梦用食疗

1、三味安眠汤：准备适量的酸枣仁、麦冬和远志，往锅里面注入一定量的清水，然后将准备好的材料都放到锅里面进行煎煮，晚上睡前喝上一点。这三种材料都有着安神的功效，很适合失眠多梦之人服用。

2、安神汤：取适量的生百合清洗干净蒸熟，再把蛋黄放进去，注入一定量的清水进行搅拌，之后再加入一点点的冰糖煮熟，煮熟后和少许的开水混在一起，睡觉之前一个小时喝上一杯即可。百合具有安神的作用，时不时喝上一杯，马上就会有效果的。

3、百合绿豆乳：准备适量的百合、绿豆和冰糖，将它们一起放到锅里面煮烂，最后兑一些牛奶进去服用。牛奶中有一种叫做色氨酸的物质，能够有效促进睡眠。

4、桂圆莲子汤：准备适量的桂圆、莲子熬成汤，其有着宁神补肾的作用，失眠多梦者经常饮用，有助于安然入梦。

5、养心粥：准备适量的党参、去籽红枣、麦冬和茯神，将它们清洗干净后放到锅里面，然后注入适量的清水进行煎煮，最后将汁水取出来与清洗干净的大米一起熬粥。等到粥熬好后，加一点糖进去就可以食用了。这款粥具有安神的作用，能够有效改善失眠多梦。

6、酸枣仁汤：把酸枣仁清洗干净捣碎，加水进行煎煮，每天晚上睡觉之前一个小时饮上一杯。酸枣仁有着镇静的功效，对失眠多梦有奇效。

7、静心汤：准备适量的龙眼肉和川丹参，将它们清洗干净后加水煎煮。每天睡觉之前半小时喝上一点，能够起到镇静的作用。

总之，治疗失眠多梦的食疗方法还有很多，在这里就不一一阐述了。大家如果经常失眠多梦，最好去医院检查一下，看看是不是生病导致的，继而采取相应的治疗措施。若患者朋友坚持通过饮食来治疗，也一定要先咨询一下医生，毕竟每个人的患病程度不一样，治疗方法也会有差别。

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