冬季养生保健 为什么不试试这种方法（转给需要的人）

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今天不养生，明天养医生！养生已经不再是一个中老年人讨论和关注的话题。艾灸是中医针灸疗法中的灸法，以艾为原材料，以火为必备要素，成为了21世纪流行的养生方法。今天就来给大家普及一下常用的艾灸保健穴。冬天在家灸也暖暖的。

足三里——延年益寿穴

调节机体免疫力、增强抗病能力、预防衰老、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

神阙——补中益气穴

固本培元、回阳救逆、补益脾胃、理气和肠。

命门一一补肾壮阳穴

对肾气不足，精力衰退者有固本培元的作用。

三阴交一一一养血补气穴

健脾和胃，调肝补肾，行气活血，疏经通络。

关元——培肾固本穴

能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，能壮一身之气。

艾灸应该考虑天时、地理、气候等因素的影响来定灸量，如冬天灸量宜大，才能祛寒通痹，助阳回厥；夏季宜少灸或轻灸，才不会造成上火伤阴。北方风寒凛列，灸量宜大；南方气候温暖，灸量宜小。不同的人耐受性不同，要选择不同的时间。

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