都知道核桃有营养 到底是什么时候吃才最好（可惜很多人都吃错了）

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导语：都知道核桃有营养，到底是什么时候吃才最好？可惜很多人都吃错了说起核桃这个东西大家都知道是个好东西，形状长得有点像是脑子，确实也挺补脑的，老人和小孩子吃了很好。那核桃到底是什么时候吃才是最好的呢？到底是应该早上吃好，还是晚上吃好呢？其实很多人都吃错了时间，一起来看看吧，到底核桃什么时间吃是最好的。

核桃这个东西住在农村的小伙伴们应该不陌生，很多家里都会种上一颗核桃树，不过在城市里面这种果实就很贵了，一斤要卖到好几十块钱呢。要想要核桃有用，就要吃新鲜的品质好的核桃，市面上核桃的价格有高有低，价格低的也不是说就是假的核桃，只是将往年剩下的核桃混在里面一起卖而已，没有那么新鲜所以价格也会便宜很多。

想要买到好核桃首先要会观察，先是颜色，新鲜的好核桃是淡黄色的，颜色看上去很舒服很自然，经过人工处理过的核桃边缘会发黑，影响口感还有味道。买核桃的时候要观察果壳是否光滑完整，上面有没有脏脏的东西。那种摸一下上面会有细粉末的，就不要买了。有些商家为了使得核桃好看能够卖一个好的价钱会将核桃漂洗一下，经过漂洗的核桃就会出现这种掉粉的情况。

看完摸完之后可以用鼻子闻，好的核桃是自然的产物，没有经过化学试剂的处理，所以只会有一股淡淡的闻起来很自然的类似木材的芳香味。如果当你闻核桃的时候出现不正常的刺鼻的气味的时候就证明这种和核桃是经过处理的最好还是不要购买哟。最后便是辨别果实的饱满度，新鲜的核桃除了外表光滑色泽淡黄，没有异味之外，最重要的就是果实饱满，新鲜的核桃在晃动的时候里面是听不到声音的，只有存放的比较久的核桃，果肉失去了水分，变得不再饱满了，才会使得果壳变得空空的摇晃的时候会听到响动。

挑到好的核桃之后就是吃了，到底什么时候吃核桃才是最好的呢？其实核桃最好的食用时间是在吃完了早饭之后的两个小时吃，可以作为一种能量的补充，满足一天的需要。很多朋友喜欢将这种坚果当做小零食在晚上看电视追剧的时候拿出来一边看一边吃，其实这样是很不健康的，虽然核桃不是垃圾食品，但是它的油脂含量可是很高的，晚上吃根本没有时间去代谢，久而久之就囤在身体里面变成了可怕的肉肉了哟。

喜欢吃核桃的朋友一定要注意哟，即使是对身体有好处的食物也要分时间吃呢，可惜很多人都吃错了，你吃对了么？

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