秋季养生 注意这三点（让你健康度过“多事之秋”）

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秋天是阳消阴涨的阶段。此时天气干燥、昼热夜凉，冷热不定，稍有不慎就会伤风感冒、旧病复发，变成“多事之秋”。因此，秋季更要格外注重养生。但秋季养生，小辛提醒您一定不要踩到下面的三个坑！

刚刚进入秋季，相信不少人还没有完全从夏天中转换出来，依然保持着一些吃西瓜、穿短袖、吹风扇的习惯。虽然俗语说“春捂秋冻”有一定的道理，但大家也应切记不可过于贪凉，应根据温度变化及时增减衣服，运动过后也切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留防止身体着凉。此外，立秋后继续生食大量瓜类水果容易引起腹泻、痢疾等胃肠道问题。尤其是脾胃虚弱、患有消化道疾病的人应慎食瓜类水果，少食多餐，多吃熟软、开胃易消化的食物。

秋季天干物燥，不少人会出现嘴唇开裂、口干舌燥、声音嘶哑的症状，甚至有的人还会出现便秘、脱发等问题，患有呼吸道疾病的病人在这个季节往往还会加重症状。此时，就应该要注意养阴润肺。可以多吃一些具有养阴润燥功效的食物。比如，日常生活中可以多吃些梨、柚子、甘蔗等水果，还有乌鸡、猪肺、银耳、花生、薏米、豆浆、莲藕、蜂蜜等食品。

秋季进补，切记不可乱进补。中医讲究“虚者补之”，不是虚证病人则不宜乱用补药。况且虚证又分为阳虚、阴虚、气虚等等，因此切不可盲目进补，而应对症下药，否则不但达不到强身健体的目的，反而适得其反。

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