红枣和它是“好朋友” 有空泡着喝（补血养血 气色面如桃花）

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气血是人的生命活动的来源之一。一个人一旦缺乏气血，就容易患上各种各样的疾病，从轻度贫血到严重的免疫力下降，这对人体都会产生负面的影响。

因此，我们需要保证自己血气的足够，以便为健康奠定良好的基础，我们今天要说的就是关于血气的事情。

从前面我们就知道了气血的重要性， 那么对于那些气血不佳的人而言，在平时的时候就要注意气血的补充了。

而一说到补充气血，那大家会想到的就是阿胶，但很多人都知道阿胶的价格的恐怖，并不是每个人都能够接受的。

那今天就给大家介绍的就是红枣了，红枣就是一种非常不错的补气血的食物。在平时的时候多吃一些红枣能够帮助补中益气。如果再搭配这些食物的话，那么效果就会更好。

红枣和它是“好朋友”，有空泡着喝，补血养血，气色面如桃花

黑豆和红枣

黑豆中含有丰富的营养物质，其中还包括造血所需的许多原料，因此黑豆可以补充血液，也可以促进血液循环。

红枣和黑豆最常见的做法是用糯米煮粥。取适量的枣子和黑豆，放入锅中煮至熟，即可食用。

党参和红枣

党参可能会比较贵，但每次食用的时候只需要用到两三片就可以了，所以还是很划算的。

党参能帮助补气补血，健脾养胃，还能缓解气血不足的问题，帮助人体吸收营养，促进脾脏生血。红枣和党参搭配使用很简单。只需要用开水冲泡或煮汁即可。

冰糖和红枣

冰糖有着一定的养阴、补气、清热的作用，加红枣一同搭配的话能补气补血、强健身体。

红枣冰糖饮料的制作方法非常简单。枣子取出后，将其切碎，放入盛有冰糖的小碗中。加入少量的水，在蒸锅里蒸熟即可。

银耳和红枣

银耳具有滋阴、润燥、益气、养血的作用，但由于其寒性，不适合肠胃不好的人群使用。银耳和红枣用炖杯炖至浓汤即可食用。

枸杞和红枣

枸杞虽小，但其作用不小，能养肝养眼，也能补气养血，与枣同食，效果还更佳。红枣和枸杞可以直接用清水冲泡即可食用，还可以加入少量许糖。

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