秋冬季节（要如何增加自身阳气）

TIPS：本文共有 1063 个字，阅读大概需要 3 分钟。

前几天的推文中提到秋冬季节耗费阳气的事情要少做，结果不少朋友们后台留言，说损耗阳气的事情我们知道了，也不去做了，那有没有什么办法能增加自己的阳气呢？

是啊，谁不想继续做那个风度翩翩的阳光好少年呢。

不过，《黄帝内经》有云：秋冬养阴、春夏养阳。即秋冬养生的关键不在于养阳而在滋阴，阴阳消长，所以不耗费阳气也就是在滋阴。

还有些朋友可能会奇怪，《黄帝内经》不会错了吧？秋冬天气寒冷，怎么还让我滋阴？而春夏燥热，却要养阳？

首先我们要明白这阴阳意味着什么。

道祖老子在《道德真经》中讲到：万物负阴而抱阳。

可见，孤阴不生，孤阳不长。阴和阳在任何事物中都是普遍存在且不可分割的，我们通常把运动的、向上的、温暖的、明亮的定义为阳，把静止的、向下的、寒冷的、晦暗的定义为阴。

明白了阴阳的定义后，再来看为何“秋冬养阴、春夏养阳”。

道教医学是这样解释的：人因天地而生，所以生命活动一定要遵循自然规律，如此才能保证身体健康、百病不侵。这个道理很好理解，就跟大禹治水一样，堵不如疏，人也是如此，顺着天地规律，就是养生摄生，反之，逆反自然，就是和自己身体开玩笑。

因此，春天里气温渐暖，万物复苏，阳气开始生发，阴气开始渐收，是一个阳长阴消的过程。而夏天，是万物生长最旺盛的时候，阳气也是最旺盛的时候，所以顺应天时，春夏养阳。

而到了秋冬季节后，由于人体升发的阳气被大量消耗，体内大量水液流失，而水液是属阴的，便需要开始收敛，减少众多能够损耗阳气的行为，如前篇中提到的剧烈运动，少吃辛辣刺激食物等等，以避免再次伤阴。

只有秋冬季节滋阴调理的好，体内阴所代表精、血、津液等物质就能在明年春夏生发之际更好的化生为阳气，而阳气益足，人的生命状态自然就能维持良好状态。

所以，朋友们后台询问秋冬季如何增长阳气，小道士我不妨告诉您一下如何更好地滋阴。

其实也无非是老生常谈。

情志上，安神定志，保持稳定心态，有了不良情绪及时找到合法合理的转移方式；饮食上，多吃些滋阴润燥的食物，比如银耳、百合、牛奶等，少吃辛辣及煎、炸、爆、烤食品…

道理你都懂，可就是做不到。

好吧，小道士我多年前收藏了罗大伦老师给出过一个药膳配方，大家可以参考下：熟地黄三十克、枸杞子九克、麦冬九克、茯苓九克、肉桂三克、猪脊椎骨数节。

据罗大伦老师所说，此药膳可每周食用一次，能够起到秋冬季滋阴作用，猪肉现在这么贵，也可以用鸭肉替换，但孕妇忌服。

最后，无论是春夏养阳还是秋冬养阴，都是为了使我们体内阳气充足，以“得阳者生，失阳者亡”，不管岁月在额头上为我们勾画了多少轮回，内心深处，我们都是那个夕阳下奔跑的阳光少年呢！

如果觉得《秋冬季节（要如何增加自身阳气）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！