4种常见长高菜 孩子身高的“加速器”（记住多给孩子吃）

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谁不想让自己的宝宝将来长成一个大高个儿，很多妈妈从孕期就开始给自己和肚中的宝宝补充各种营养，希望宝宝的体质健康，长得更壮。出生之后更是如此，一听说对孩子身体好，可以让孩子长高个，就不管不顾地给孩子买，给孩子补。其实很多妈妈都不知道，乱补各类营养品不仅不能起到很好促进的作用，反而还会危害宝宝的身体健康。那些药之类的营养品，实在不如蔬菜来的健康，今天就给大家介绍4种可以帮助孩子长高的蔬菜，记住多给孩子吃。

一、毛豆

首先要说的蔬菜就是毛豆，毛豆是大排档上的经典小吃，尤其是进入秋天以后，更是受到了人们的喜爱。毛豆这种蔬菜，它里面富含了的钾和膳食纤维，有丰富的蛋白质、钙含量。

所以吃毛豆，不仅能够补充各种人体所需要的重要营养，还能很好的改善肠胃蠕动。在这个毛豆大量上市的季节，家长们可以把毛豆买回家，一般用水煮的话孩子会多吃一些。

二、韭菜

韭菜含有丰富粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、C、B2和钙、磷、铁等，含水量高。韭菜收割完后会长得更茂盛，有很强的生发力。

韭菜中丰富的纤维素会增进胃肠蠕动，促进排便。

韭菜由于本身的气味浓烈，比较少虫害，因而较少农药残留，购买时也比较放心。

韭菜属性温阳，主生发，能发散带走身体的郁滞，大人小孩吃都挺好。

三、苋菜

苋菜有两种，一种是绿的，一种是红的，无论是红苋菜还是绿苋菜，里面的钙含量都要比牛奶豆腐更高。

牛奶中100毫升含有100毫克的钙，100克绿苋菜含有187毫克的钙，红苋菜含有178毫克的钙，远远超过牛奶。

所以我们在夏天的时候，可以经常给孩子吃一些苋菜。

制作时要注意去除苋菜中的草酸：

不要炒而是把水烧开直接把苋菜放进去焯三分钟，再把菜捞起来，这样可以去除菜里面的草酸，防止草酸和钙结合形成钙皂影响钙的影响。

四、西红柿

西红柿的营养价值非常高，有人说过一天吃一个西红柿就相当于吃一个鸡蛋，就能知道西红柿的营养价值有多么丰富了。很多国家每天的必吃的蔬菜就有西红柿，西红柿中含有非常丰富的维生素以及矿物质，能够满足身体生长所需要的营养元素。其中西红柿中的矿元素，对于骨骼的生长有很大的帮助。

写在最后：

孩子身高增长重要时期要注意各类营养的补充，婴幼儿时期是孩子身高增长的重要时期，另外青春期孩子的身高增长速度也比较快，这两个时期要注意加强营养，促进孩子骨骼生长发育，能让孩子长得更高，孩子身高增长阶段应少让孩子吃加工类的零食。

当然，长高的食物也不只有以上这些，其中食材搭配还有很多学问。家长能熟练地掌握搭配方法，每天换着花样的给宝宝添加辅食，能让宝宝胃口大开，也更有营养！

但科学的食品添加一直以来都是家长头疼的问题，更别说还变着花样添加辅食了。如果想让自家孩子吃到好，又喜欢吃辅食，一本辅食书必不可少。而很多家长推荐这本《儿童长高食谱 宝宝辅食大全》，其内容非常丰富，有了它根本不用操心怎么搭配辅食了。

书中建议父母要保证孩子蛋白质、脂肪、糖类以及各种维生素、矿物质的摄入，并且对妈妈如何通过手法来使孩子增进食欲做出了明确的指示，而且配有高清图片，家长们一学就会。

建议家有0~3岁~6岁~12岁孩子的家长们，入手一本《儿童长高食谱》，我自己也是早早拥有了这本好书，经常翻阅，让我和孩子爸都爱不释手。

因为这本书会教你如何把握孩子长高的黄金期，科学解读儿童长高密码，针对儿童婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期、青春期5个年龄阶段，提供了详细而又科学的的儿童长高指南。

对于不太会做辅食的妈妈们，书中更是列举了38种长高食材，提供193道精致增高美食的制作方法，每道美食都可以扫码看着视频照着做，哪怕是厨房小白，也可以轻松学会制作这些儿童长高食谱，帮助孩子突破长高障碍，让孩子长成家长们期待的大长腿、大高个。

更重要的是，这本书是通过正确的运动、饮食、睡眠齐上阵的指导方法，帮助你全面激活孩子的长高潜能，让你家孩子轻轻松松长成大长腿，成为大高个，避免让孩子因为身材矮小而自卑和受别的孩子欺负。

因此，还在为宝宝辅食发愁的家长们可以点击下方商品卡，进店选购一本《儿童长高食谱 宝宝辅食大全》，给孩子更科学的辅食搭配，帮助他们健康成长！

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