4种常见长高菜 孩子身高的“加速器”（记住多给孩子吃）

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谁不想让自己的宝宝将来长成一个大高个儿，很多妈妈从孕期就开始给自己和肚中的宝宝补充各种营养，希望宝宝的体质健康，长得更壮。出生之后更是如此，一听说对孩子身体好，可以让孩子长高个，就不管不顾地给孩子买，给孩子补。其实很多妈妈都不知道，乱补各类营养品不仅不能起到很好促进的作用，反而还会危害宝宝的身体健康。那些药之类的营养品，实在不如蔬菜来的健康，今天就给大家介绍4种可以帮助孩子长高的蔬菜，记住多给孩子吃。

一、毛豆

最先想说的水果便是毛豆，毛豆是大排挡上的特色美食小吃，尤其是进到秋季之后，也是遭受了我们的钟爱。毛豆这类蔬菜水果，它里边含有了的钾和膳食纤维素，有充足的蛋白.钙成分。

因此吃毛豆，不但可以填补各种各样身体所须要的关键营养成分，还能非常好的改进肠胃蠕动。在这个毛豆很多发售的时节，家长们能够把毛豆买回家了，一般自来水煮得话孩子会多吃一些。

二、韭菜

韭菜带有丰富的膳食纤维.胡罗卜素.维生素b21.C.B2和钙.磷.铁等，水分含量高。韭菜收种完后会生得更繁茂，有较强的止脱生发力。

韭菜中丰富多彩的甲基纤维素会提高肠道肠蠕动，促进消化。

韭菜由于本身的气味浓烈，比较少虫害，因而较少农药残留，购买时也比较放心。

韭菜特性通阳，主止脱生发，能散发带去人体的郁滞，大人小孩吃都还好。

三、苋菜

荠荠菜有二种，一种是绿的，一种是红的，不论是红苋菜或是绿苋菜，里边的钙成分都需要比牛奶豆腐高些。

牛乳中100mL带有100mg的钙，100克绿苋菜带有187mg的钙，红苋菜带有178mg的钙，远远地超出牛乳。

因此大家在夏季的情况下，能够常常给孩子吃一些荠荠菜。

制做时要留意除去荠荠菜中的盐酸：

不必炒反而是把水烧开立即把荠荠菜装进去焯三分钟，再把菜捞出，那样能够除去菜里边的盐酸，避免盐酸和钙融合产生钙皂危害钙的危害。

四、西红柿

西红柿的营养价值非常高，有人说过一天吃一个西红柿就相当于吃一个鸡蛋，就能知道西红柿的营养价值有多么丰富了。很多国家每天的必吃的蔬菜就有西红柿，西红柿中含有非常丰富的维生素以及矿物质，能够满足身体生长所需要的营养元素。其中西红柿中的矿元素，对于骨骼的生长有很大的帮助。

写在最后：

孩子个子提高关键阶段要留意各种营养成分的填补，婴儿阶段是孩子个子提高的关键阶段，此外青春发育期孩子的个子增速也非常快，这两个阶段要留意提升营养成分，推动孩子人体骨骼成长发育，能让孩子看起来高些，孩子个子提高环节要少让孩子吃加工制作类的零食。

自然，长高的食材都不仅有之上这种，在其中食物配搭也有许多大学问。家长能熟练地把握配搭方式，每日换着花式的给宝宝辅食添加，能让小宝宝食欲大好，也更有营养成分！

但科学的食物加上一直以来全是家长头痛的难题，更别谈还变着花式辅食添加了。假如想让自己孩子吃到好，又喜欢吃宝宝辅食，一本宝宝辅食书不可或缺。而许多家长强烈推荐这部《少年儿童长高菜谱 婴儿辅食全集》，其內容比较丰富，拥有它压根无需操劳如何搭配宝宝辅食了。

书里提议你要确保孩子蛋白.人体脂肪.糖原及其各种各样维他命.矿物的摄取，而且对母亲怎样根据技巧来使孩子提高胃口作出了清晰的标示，并且装有高清图，家长们一学便会。

提议家里有0~3岁~6岁~12岁孩子的家长们，下手一本《少年儿童长高菜谱》，自己也是很早有了这部经典好书，常常阅览，让我与孩子爸都欲罢不能。

由于这本书会教你怎样掌握孩子长高的关键期，科学讲解少年儿童长高登陆密码，对于少年儿童新生儿期.幼儿阶段.学龄前儿童.儿童期.青春发育期5个年龄层，给予了详尽而又科学的的少年儿童长高手册。

针对不怎么会做宝宝辅食的妈妈们，书里也是例举了38种长高食物，给予193道精美提高特色美食的做法，每道特色美食都能够扫二维码看见视頻对着做，就算是餐厅厨房新手，还可以轻轻松松学好制做这种少年儿童长高菜谱，协助孩子提升长高阻碍，让孩子成长为家长们希望的修长美腿.大高个子。

更主要的是，这本书是根据合理的健身运动.饮食搭配.睡眠质量齐上场的具体指导方式，协助你全方位激话孩子的长高潜力，让你们家孩子轻松成长为修长美腿，变成大高个子，防止让孩子由于个子矮小而不自信和受其他孩子欺压。

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