他有严重心脏病 看电视学神龟服气法（一年后成健康人）

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我患有严重的心脏病，于1985年底做了主动脉瓣、二尖瓣膜双膜替换术。术后心房纤颤，心律不齐，经常心悸，血压也高，胸闷，头晕，进食腹胀，走路气短，卧床后心跳更甚，自觉连床都颤动了，几经住院治疗，亦无明显好转。对生活完全失去了信心。

一次看电视上传授《龟蛇气功》。其中“神龟服气”一式，据讲对心脏病、高血压、消化不良、脏器下垂等顽症，有特殊功效，且动作简单，极易习练，于是决心一试。动作要求头低于两膝将肺中余气呼尽，稍停，闭呼吸，且头像小勺舀水似地引颈吸气，上体也随之徐徐抬起，再恢复马步站桩姿势。

开始，我身子俯不下，勉强俯下后，有憋气感。直至习练三个月之后，才得动作要领。原来俯身呼气时，一定要将嘴唇撅起，这样才会鼻孔变窄，呼气缓慢深长，不至于短时呼尽，出现憋气；其二，两手按于两侧腹股沟处，不要僵止不动，要如同神龟之四肢牵制腹部起状一样，以带动肺的呼吸，随着上身的前俯与抬起，两手也适当的放松与按压，变两手为呼吸的辅助器官，虽停闭呼吸，也不会憋气。

自从坚持练此功法一年多来，不仅能一次连续做72下动作，呼吸亦加深到1分钟只5、6息，更可喜的是心脏功能明显增强，心悸也不再频繁出现，走路骑车也不感气短，血压稳定在150-130/90毫米汞柱，再也不头晕，腹胀消失，食欲大增，变酸软无力为浑身有劲。

老同事见到后都说:“老梁又跟健康人一样了!”（梁振千）

附《龟蛇气功》“神龟服气”一式。

龟蛇气功属吐纳派养生功法，兼有导引特色。由周稔丰整理编写而成，发表于1988年。本功法效仿蛇身活泼，骨关节灵通，盘旋屈伸，俯仰吞吐，伸缩自如，性动而善导引行气；和龟能食气耐饥、冬眠长寿，性静而善行气导引的特点，能降低消耗，提高有效呼吸率，调动体内脏腑组织器官的潜力，从而达到防治疾病、延年益寿的目的。对肺部和脊椎、关节等疾病有一定疗效。

神龟服气是整套功法中的一式，可单练，练法如下：马步站式，两脚分开约自己3脚长，两掌重叠置小腹，自然缓慢呼吸3-5次，如龟子海中憨息。末呼气将完时，上体浑浑前俯，头部低于两膝，呼出肺之余气。接着头勺舀水似前伸，吸气，上体徐徐抬起恢复原式，然后鼓嘴唇，长呼气，反复俯身9次，渐增至36次。

（图片来自网络）

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