黑芝麻别再做豆浆了 用它做米糊（暖胃补脑 秋天常喝身体好）

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秋天怕冷就喝它，每天一碗营养暖胃，增强抵抗力，再也不怕冷了。时间过得真快，马上又到十月末了，24节气已经到了霜降，从今天北方冷空气活动频繁，随着大风天气不断来袭，温度下降更加明显，再过十来天就来暖气了，来暖气前的这段时间最难熬，在家不想多穿衣服又怕冷。每天早上起床的时候，更像打仗，能多睡五分钟，绝不早起两分钟，但是当妈，虽然不愿起床，为了孩子还是得天不亮就起床准备早餐，吃得饱饱的才有劲头好好学习，好在老二吃饭方面，还算省事不挑食，最近给我早上出门怕冷，于是今早给煮了米糊，加了少许黑芝麻和核桃仁，香喷喷，益智补脑，喝得饱饱的，暖身又暖胃。

黑芝麻核桃是大家都熟悉的两种食材，夏天天热经常用来做豆浆，天冷的时候用来做米糊最合适了，浓稠顺滑的一碗下肚，暖烘烘的好舒服，秋天的早上给孩子喝上一碗黑芝麻核桃米糊，益智健脑，还能强身健体，黑芝麻和核桃，都是营养丰富的干果，对身体和智力大有好处，黑芝麻不仅乌发养颜，还可以润肠通便，含有多种营养物质。核桃仁的主要功能就是益智补脑，不管是孩子还是成人，经常用脑都要多吃核桃，核桃里的核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。核桃、黑芝麻、大米三者搭配，做成米糊，营养高，味道好，是秋冬早餐首选，大家一定要试试，下面就把做法分享给大家。

【黑芝麻核桃米糊】

【食材】：核桃仁1个，熟黑芝麻5克，大米1杯约60克，清水约800ml

【制作方法】：

1、准备齐所用的食材，黑芝麻熟得更香，核桃可以熟的也可以生的，大杯用破壁机或者豆浆机带的量杯，1小杯就可以了。

2、把大米和核桃仁放在一起，清洗两遍，沥干水分。

3、把大米、黑芝麻、核桃仁一起，倒入破壁机耐高温玻璃杯里。

4、倒入清水，水位至热饮最高水位线即可，不要多加，防止煮的时候溢出来。

5、把破壁机盖子，旋紧，卡好底座。

6、插上电源，点动破壁机控制面板菜单功能，对应选项米糊，然后点击启动，时间显示17分钟，再点一下开始工作。

7、这个时候，可以去切好水果和面包，装好盘，米糊就做好了，打开盖子米糊就做好了，用勺子舀一勺，光滑细腻。

8、倒入早餐杯里，香气扑鼻，享受美味早餐。

雨妈叨叨：

1、核桃我一直喜欢吃生的，熟的核桃仁打出来味道更香，根据自己口味来决定。

2、除了黑芝麻核桃，也可以放自己喜欢的坚果杏仁等。

3、没有破壁机的，可以用豆浆米糊功能，做出来是一个样的。

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