养生的豆浆食谱

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豆浆中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1，维生素B2，烟酸及铁，钙等营养素，以下推荐的几款豆浆养生食谱：

（1）蜂蜜豆浆汤

原料：蜂蜜适量，豆浆250毫升。

做法：豆浆，蜂蜜共同煮沸即可。

功效：蜂蜜豆浆汤鲜香甘甜，有养胃，补钙之效。

（2）南瓜豆浆汤

原料：南瓜100克，百合30克，豆浆300毫升。

做法：南瓜去皮，去子，洗净，切小块，南瓜，百合，豆浆共同煮熟即可。

功效：南瓜豆浆汤有减肥，美容，防癌之效。

（3）山药豆浆汤

原料：山药50克，芹菜30克，芝麻10克，干紫菜10克，豆浆250毫升。

做法：山药去皮，洗净，切片，芹菜洗净，切小段，山药，芹菜，芝麻，干紫菜与豆浆一起煮熟即可。

功效：山药豆浆汤可补虚养身，适合营养不良和便秘者食用。

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