养生最关键的一点你知道吗

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随着国人的生活水平越来越高了，近年来大伙们也越来越注重健康和养生了，养生是干嘛的？自然是让自己多活的长寿一点了。但是怎么个养生法才最好呢，其实大伙们心里面也没有底，养生的方法有千种，看到别人在散步，过两天我们也在后面跟着走路，还没坚持几天又看到身旁时不时的有踩单车的穿过，看到别人踩的很舒服蛮陶醉的样子，又看看自己大汗淋漓的，回到家以后就有想法了也买个单车去。

大家想想这样的，养生法对吗？养生最关键的一点是，要培养自己的兴趣和爱好，只要有了，这两点，那学养生就好办了。兴趣和爱好有很多种，例如，阅读，运动，饮食，音乐，饮茶，等等…记住一点的是，好的兴趣爱好可以陶治情操，但是不要盲目的去跟风，现在的00后和九五后很多都喜欢滑板，直排轮，游泳，和瑜伽等稍舒缓运动其实这也是一种养生方法。

年龄段不同观点也不同。所以养生都要根据自己的个性和兴趣爱好对症下药，才能事半功倍，往大了说，兴趣和爱好能影响一个人的人生道路和走向，好的兴趣可以让你的生活有目标，不沉迷不迷茫，不堕落，而是积极向上的去追求，你喜欢的东西，如果这个追求你实现了，你会感到很满足，这种满足感，社会取名为快乐和幸福感，这样多好。

兴趣和爱好能让一个人动起来，很多人老人退休后的生活很枯燥，一坐就发呆一天的有很多。要是有了兴趣和爱好，就会在不知不觉中让自己动起来，比如去图书馆查阅资料，拿相机去公园采风等，这些运动看起来很小，但如果每天都能坚持做下去，就可以维持健康，所需的运动量防止肌肉老化。

从养生方面讲，兴趣可以让大脑的荷尔蒙能发生转变，让一个人的心情愉悦，对身体健康非常有帮助的，当一个人的大脑一直处于活跃的状态，人当然也会，变得年轻，充满活力自然的也长寿了。兴趣怎么培养呢，第一，要树立正确的目标做任何事情都要认真，学会寻找和培养兴趣，当有了明确目标你才，知道奋斗的方向，才能前进，激发自己的兴趣爱好，养生还有一点就是要平和自己的心态营养要均衡，

运动要量力而行，睡眠一定要充足，俗话说得好，腾不出时间睡觉，要腾出时间生病，用养生的口头禅来讲的话，天天失眠，少活十年。那我们睡眠多长时间才充足，并不是所谓专家讲的那种一定要坚持睡八个小时，有一种古话叫做顺其，自然，就是当你睡觉醒后你一点都不感觉疲劳，非常舒服轻松，那这就是一个充足的睡眠。

在这里大道理就不多说了，其实养生就是找到自己的兴趣和爱好，（我说的是一个人好的爱好，可不是那种吃喝嫖赌抽哦）。养成良好的生活习惯符合自然规律，有一句话讲得好，最好的医院是养生，最好的专家是自己，最好的药物是锻炼，最好的疗效是坚持。

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