夏季养生不妨常食此菜 祛除湿气（补血养血防衰老 男女不可错过）

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今天小编要带大家认识的是甜菜根，说起甜菜根，相信很多人都是吃过的，它的营养价值很高，深受大家喜爱，但它的功效与作用却没几个人知道，接下来小编带大家伙详细了解下甜菜根的相关知识吧！

甜菜根还叫做红甜菜，里面含有维生素c，纤维素，叶酸，和身体健康方面有很大的关系，能够让血液流动的速度更快，而且还可以达到降低血压作用，可以让运动的表现变得更好，所以在生活中就可以适当的吃一些甜菜根。

甜菜根还可以达到润肠通便作用，里面含有很多维生素c，可以让身体新陈代谢的速度变得更快，吃甜菜根还可以补充身体所需要的营养，在制作过程当中，营养物质并不会发生什么太大的改变。常吃甜菜对骨骼健康非常有帮助。我们的血液、肌肉、神经系统都需要钙的参与，缺钙不但会影响骨骼健康还会肌肉抽筋、痉挛(缺镁也会导致类似问题);失眠、神经紧张等精神疾病；血液健康也会受到影响。

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