女人生理期吃这3种食物 排出体内淤血（舒缓痛经 身体舒适）

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做女人可以说是非常不容易，不仅要生孩子照顾家庭，工作也是时刻不敢耽误，而且每个月还总是会有几天不舒服，因此女生就更需要对自己的身体多加注意，而今天小编说的就是不想痛经加剧，生理期时这3类食物再饿也别吃，女性朋友要留心。

1、寒性食物

生理期期间寒性食物对于身体的影响是很大的，本身就是出于体寒虚弱的状态，如果还食用性寒食物，只会让痛经情况加剧。而寒性食物像是田螺、螃蟹就都属于性寒食物，以及一些茶水和性寒水果，建议都要少食用，就算自己再想吃，生理期还是要忍住。

2、生冷食物

生冷食物和寒性食物不同，上述食物只是性寒，但是生冷食物本身就是生冷食材，像是三文鱼、海鲜等，这些直接生吃，不高温加热的食物都会对身体有所影响，建议可以吃一些暖身排毒的食物。

我们可以将黑糖和枸杞红枣一起煮粥食用，黑糖和红糖不同，红糖更偏向于补血益气，黑糖更偏向于排出体内淤血，舒缓痛经不适的感觉，可以以黑糖泡水当做茶水饮用。

3、易流失铁元素的食物

这类食物包括茶、菠菜、汽水等，这类食物有一个相同特点，那就是容易让身体流失铁元素，或者是造成身体难以吸收铁元素，女生特殊时期时很需要补血的，身体缺失铁元素很容易造成贫血，只会让痛经情况更严重。

建议可以吃一些补气益血的食物，比如像枸杞、红枣、山楂、姜枣茶等，这里小编比较倾向于葛根枸杞红枣羹，枸杞和红枣主要用于补气益血，而葛根中含有大量的黄酮类化合物和葛根素，对于促进身体代谢循环，加强身体排毒都有很不错的帮助。

而葛根本来既是一味中药，医药应用范围很广，对于帮助女性身体排毒养颜，改善痛经淤血都有很好的帮助，虽然葛根是凉性食物，但是葛根并不是“阴”性食物，所以生理期还是可以吃，不过要适量，配黑枸杞和红枣吃帮助还是很大的。

最后就是建议大家平时一定要注重锻炼，这样身体的代谢循环才能得到加强，身体毒素按时得到排除，自己的健康压力也会减小很多，希望大家都能远离痛经困扰，身体舒适。

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