它炖汤最好喝 滋阴润肤（被称为平民燕窝）

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它炖汤最好喝，滋阴润肤，被称为平民燕窝

随着生活节奏的变快，我们的身体素质也变得越来越弱。其实，平时自己做好准备，可以在饮食方便改善一下，例如喝点下午茶，可以每天变换花样，补充营养。时间调配好，也是可以喝出健康来的。

今天带来的就是滑爽的银耳羹，银耳怎么煮的软糯香甜，其实不用泡太久，主要是你的机器功率要大，一般3小时就会出现胶质了，这个时候的银耳最好吃，不会太烂，十分滑爽。其实第一次吃银耳真的感觉不好，那时候以为银耳就是脆脆的，口感一点不好，导致后来一直不喜欢吃银耳，后来才知道是没有炖好，以前也用电砂锅炖过，但是每次都要很久，等不及哈，后来婆婆用煤气灶煮过，但是通常也要人看好了，比较麻烦。

说起来，银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，长期服用具有良好润肤作用，所以女性朋友多喝银耳羹很不错呢。不过光吃银耳效果可能比较单一，如果你能搭配对了食材，营养功效堪比真正的燕窝呢。

银耳莲子红枣羹

主要原料：

银耳 1朵

莲子 12颗

红枣 10颗

冰糖 少许

制作方法：

银耳放入水中泡发，并且清洗干净，撕成小朵。

2.莲子浸泡1小时，掰开，去掉苦芯。

3.红枣，莲子清洗干净。

4.将银耳，莲子，红枣加入养生壶内。加入水量至1500毫升。

5.选择银耳功能，开启。

6.结束后加入冰糖调味，即可。

一定要看的小提示：

1.莲子苦芯要去掉，也可以留下来泡水喝。

2.银耳不用泡太久，泡开就可以了。

3.没有养生壶的话就用炖锅之类吧。

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