冬吃萝卜夏吃姜 如今吃萝卜正当季（但4类人需忌口）

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导语：现在社会压力越来越大，无论是身体还是心理负担都在加重，同时大家对于自己的健康状况越来越关注。因此日常养生也成为当代社会中的一个热门话题。

或许大家听说过“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，而现在正处在吃萝卜的好季节，那么所有的人都适合吃萝卜吗？

01冬天吃萝卜对身体有哪些好处呢？

可滋润皮肤

冬季风沙天气比较多，而且气温低，天气寒冷，这样的恶劣天气很容易接触接触到皮肤上的毛细血管，导致血液循环受到阻碍。而且在风沙的吹拂下，角质薄的皮肤会受到刺激，引起红肿、黑紫、粗糙的情况。

此时不妨选择吃一些有助滋润皮肤的食物，白萝卜中含有人体所需的维生素C和锌元素，经常吃白萝卜可以补气养血，气血充足的同时，你的皮肤状态会变得更加细腻水润。

止咳化痰

萝卜味甘、性凉、入肺经。平时适当的吃一些萝卜，可以让肺部处于湿润状态，提高肺部抵抗病毒的能力。

萝卜具有顺气化痰的效果，冬季肺火比较旺盛，很容易引起咳嗽，适当的吃一些白萝卜能够止咳化痰。

提高免疫力

白萝卜中不单单含有维生素，而对于木质素以及大量的酶和其他的矿物质等成分，可以发挥辅助降脂、降压、软化血管的效果。

另外，有助于提升免疫力，冬天吃一些白萝卜，还可以避免冻疮的发生。

去油腻

冬天气温低，人们会主动摄取一些能量充足的食物来保证身体的温暖，比如一些油腻高脂肪的食物。

萝卜口感清脆，水分多，含有丰富的纤维素、分解酶以及芥子油，能够解油腻，起到开胃促消化的效果。

糖尿病人

拔萝卜中含有一种能够阻碍胰岛素分泌的成分，对于糖尿病人稳定血糖没有帮助。

另外白萝卜中糖分含量并不低，如果吃太多会引起血糖波动，不利于血糖稳定，所以以糖尿病患者尽量少碰萝卜。

老慢支、哮喘患者，别吃萝卜

萝卜性凉，尤其是存在咳喘以及哮喘的人群不建议食用。另外，若是急性发作期，身体有痰多的现象，白萝卜也可以适当的食用。

腹泻的人

白萝卜能够发挥舒畅气机的作用，帮助食物更好的消化，但白萝卜性凉若是近期出现腹泻，白萝卜不要轻易选择。

若腹泻情况比较严重，食用萝卜，只会加重病情，给身体带来一定的伤害。

阳虚性便秘的人

患有阳虚性便秘人群也不适合吃白萝卜，阳虚作为人体病理症状中的一种一般阳虚表现为四肢发冷。

即使白萝卜营养价值高，可以起到健胃消食行气化瘀的效果，但是阳虚型便秘人群吃了反而会加重病情。

白萝卜和羊肉搭配

羊肉是冬季比较适合食用的一种食物，羊肉能够驱寒暖胃。适当的吃一些羊肉，有助于补血益气，养护干燥。

如果将白萝卜和羊肉搭配在一块，除了可以泻火，才可以消除油腻感，营养成分上相互补充。

萝卜连皮带肉一起吃

白萝卜可以说全身都是宝，就比如说萝卜皮营养价值非常的高。甚至超出肉质部分。萝卜皮含有的维生素约是萝卜肉的两倍。

而且钙质大多藏在萝卜皮中，因此平时吃萝卜最好连皮带肉一块吃。

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