常喝这粥能够补血 保肝（抗癌 防衰老 还能让你的气色红润）

可能是因为我自己喜欢喝一些米粥，所以我也特别爱给家人熬各种米粥，比如杂豆粥、红薯粥，水果粥，也喜欢养生粥，放一些红枣、百合、枸杞、莲藕等，喜欢莲藕的清香味道，所以经常买莲藕，一买就是一大袋子，炒菜、熬粥都非常喜欢，莲藕熬粥清香，加上红枣的香甜味，一打开锅盖满屋飘香。

这粥不光是清香好喝，还有好多营养价值呢，莲藕生吃性寒，能够清热凉血，熟吃则益气补脾，熬粥很好。莲藕富含膳食纤维，而且热量低，所以降血糖、降胆固醇，而且多吃不胖；它可以开胃健脾促进肠蠕动，排出体内毒素；藕富含多酚类物质，所以能提高免疫力，延缓衰老，预防癌症；莲藕的含糖量较低，但是维生素C含量很高，所以对肝病、糖尿病很有益处；莲藕还富含铜铁钾等微量元素，所以它还具有补血的功效，可能您以前从不知道莲藕还有那么多功效吧。

红枣大家都知道它具有养血、抗癌、防衰老的作用，所以莲藕和红枣很配，常喝除了以上功效还能让你的脸色红润，这个粥一定要试哦。

食材：大米150g、莲藕2块、红枣1把、水适量

制作：

莲藕去皮清洗干净。

2. 莲藕切块、红枣洗净、大米淘洗干净。

3. 高压锅内刚入以上食材，添加适量清水，盖上锅盖，上汽后转小火15分钟关火，高压锅自然放气后打开锅盖就可以享用了。

4. 清香营养的莲藕红枣粥您一定要试哦。

这粥清香还非常有营养，您还喜欢吧，喜欢就请关注我吧,欢迎您的分享与转发，您还有哪些养生粥欢迎在评论中留言，我们一起分享讨论。

如果觉得《常喝这粥能够补血 保肝（抗癌 防衰老 还能让你的气色红润）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！