中医养生：湿气重别喝红豆薏米粥（不单单影响身体）

TIPS：本文共有 1261 个字，阅读大概需要 3 分钟。

大家都知道湿气是万病之源，尤其是在夏天，很多人都喜欢开空调，吹风扇，喝冷饮，这样很容易产生湿气，导致身体重，没有精神，易疲劳，工作效率差，所以祛湿就显得尤为重要！

日常生活中祛湿的方法有很多，艾灸、拔罐、运动都是比较好的，但最常见的还是食疗，对祛湿来说，很多人都会选择“红豆薏米粥”。但你真的了解它们吗？红豆薏米粥的常见做法就是将红豆薏米加水熬煮，然后喝汤吃豆。实际上，有四点错了！

很多人都知道用红豆薏米粥可以祛湿！但是方法错了会导致问题更加严重。我们常常都有这样的疑问，为什么喝了那么多红豆薏米粥，湿气还是那么重？

错误一：红豆，错了

红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”（红豆比较圆、赤小豆是细长的），从功效性来说，红豆养心，可疗饥，但吃多会拜血；只有赤小豆才有利水祛湿的功效。而且在药店赤小豆的价钱是红豆的三倍，所以红豆和赤小豆一定要分清楚。

错误二：薏米，错了

薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，如果直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。薏米祛湿虽好，但性寒，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。所以在吃之前，可以先将薏米大火快炒一下，这样煮后才有燥湿的作用。

错误三：煮法，错了

赤小豆和薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮，没有时间浸泡，这样的话可以多熬半小时。

错误四：光祛湿不健脾，错了

《黄帝内经》讲过，脾主运化，脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，还需健脾，有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气，根本原因在于他本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说他本身是脾虚湿盛。湿气就是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾加祛湿要一起进行才可以。

在四宗罪里面，第四点是最重要的。我们身体里有个器官叫脾，脾在我们的身体内起什么作用呢？它是负责把我们身体的水汽运送到各个地方的，比如运送到肾脏，就可以通过排尿排出去，运送到毛孔，就可以通过出汗排出去。

脾最喜欢干燥，不喜欢湿哒哒，所以如果体内湿气过多，脾需要不停地工作，久了就会累，会伤，脾伤了，就是我们常说的脾虚，脾虚弱的话，运化水汽的能力降低，水汽堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重，湿气和脾虚是恶性循环的关系。因此，要想祛湿，就必须祛湿加上健脾，同时进行，才有用，不然都是在做无用功！

健脾最厉害的是芡实。芡实又叫鸡头米，有“水中人参”的美名，常用来健脾祛湿。据医学古籍记载，芡实味甘涩、性平，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的功效。

芡实可以健脾，可调整脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；芡实还能固肾，肾好了，排尿功能就强，身体的水汽通过尿液排出去了，变得干燥了，这就是祛湿的一个大招！

祛湿加健脾才能吃出健康，给大家一个既祛湿又健脾的食疗方法，胶东农院薏仁陈香茶：五味天然食材，配方按照中医方剂的“君臣佐使”严密调配而成，药食同源，既祛湿又健脾。

千寒易除，一湿难去，祛湿是没有立竿见影的效果的，所以不管用什么方法祛湿，都要坚持。健康才是一切的保障。

如果觉得《中医养生：湿气重别喝红豆薏米粥（不单单影响身体）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！