（节气养生）今日春分 全家一定要这么吃 阳气十足少生病 值得收藏

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春 分

春分是二十四节气第4个节气，阴阳相半也，春半日暖，昼夜平分！调节身体阴阳平衡，一年的身体保养就从春分开始！

春分前三日，太阳入赤道：地球分南北，身体分阴阳！

春分过好！方能一年顺遂健康！

春分时节，天气虽已日渐暖和，但昼夜温差较大，而且仍不时有寒流侵袭，稍不注意，很容易着凉感冒。此刻养生刻不容缓，预防疾病的流行！

今日春分

春分过好！保您全家平安、健康顺遂！

先收藏，再送给你关心的人！

节气习俗：

我国古代将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”

俗语有“春分有雨是丰年”之说，春分时民间有竖鸡蛋，吃春菜，春祭：扫墓祭祖等习俗。

春分养生

调节身体阴阳平衡 养生重点

阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚至死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。

人体怎样分阴阳？

头为阳，足为阴；体表为阳，内脏为阴。

六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴！

如何判断你身体的阴阳？

你是“缺阴”还是“少阳”

阳的能量的特征是：

温热、明亮、干燥、兴奋、亢进等；

阴的能量的特征是：

寒冷、晦暗、湿润、抑制、衰退等。

阳虚

阴虚

对照上面！您的身体阴阳处在一个什么状态？

你判断出自己的身体阴阳状态后，就可以在春分这个“节骨眼”进行保养！

一、春分养生起居：

1、早起早睡以养肝

2、防止旧病复发

对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

3、每天梳头百下

春分时节人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。这时每天梳头百下有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

4、少吃补品和盐

立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

二、春分养生食物

春季阳气初生，应适当吃些辛温发散之品, 如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。不宜吃酸收之味，因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。除此之外，还应少食辛辣之物。

1、春笋

2、蜂蜜

3、黄豆芽

4、香椿

5、韭菜

6、菠菜

7、大红枣

8、草莓

春分养生●食谱

1 、『虾仁韭菜』

食材：虾仁、韭菜、鸡蛋、酱油、淀粉、植物油、麻油

做法：

1、鸡蛋搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，倒入虾仁拌匀。

2、热锅热油下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀即可。

功效：补肾阳、固肾气。

2、『素炒三丝』

食材：干冬菇、青椒、胡萝卜、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。

做法：

1、锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒。

2、加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油

功效：大补元气，可补脾益肺、宁神益智、生津止渴。

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来源：中国山东网

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