今日大雪 老农说大雪要少吃二味（多喝两粥 两汤 分别是什么）

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今天是2020年12月7日，大雪节气。大雪是二十四节气中的第21个节气，是进入冬季后的第3个节气，大雪节气的到来，意味着寒冷的仲冬时节的到来。在大雪节气后，不仅降雪天气会增多，气温也会不断下降。农村老人说，大雪节气后要少吃二味，多喝两粥和两汤，那么分别指的是什么呢？

大雪少吃二味：

1、辛辣的食物。冬天天气寒冷，辣辣的食物成为人们餐桌上的常客，但是冬季却不宜吃辛辣的食物，因为冬季天气本来就很干燥，人很容易上火，常吃辛辣的食物，会更加重冬燥引起身体不适，所以冬季的饮食要以清淡为主。

2、过咸的食物。冬季在烹饪食物时，放入的食用盐量要少一些，因为冬季由于气温低，人体出汗较少，如果摄入了过多的食盐，身体中的盐分就会超标，便会出现口干舌燥、声哑干咳等症状，所以冬季应该减少食用盐的摄入量。

大雪多喝两粥：

1、萝卜粥。农村老人常说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，萝卜的食用方法有很多种，除了常见的清炒、炖汤以外，还可以用萝卜熬粥喝。将萝卜清洗干净后切成丝状备用，大米清洗干净放入锅中，加入适量的清水和萝卜丝煮熟即可。冬季多吃萝卜有滋阴润燥、预防感冒的作用。

2、枸杞红枣粥。冬季气温低，体虚的人会出现气血不足的症状，所以冬季常喝红枣枸杞粥，有益气补血的作用。将枸杞、红枣、大米清洗干净后，放入锅中加入适量清水炖煮。红枣和枸杞都有补气血的作用，尤其是对于女人来说，冬季常喝红枣枸杞粥，可以缓解手脚冰凉的问题。

大雪多喝两汤：

1、莲藕骨头汤。冬季外面气温低，工作忙碌了一天，一碗热乎乎的汤下肚，顿时能温暖整个身体。冬季可以多喝莲藕骨头汤，莲藕有补心养血等作用，骨头中富含丰富的钙元素，冬季常喝莲藕骨头汤有强身健体的作用。

2、海带豆腐汤。海带中含有丰富的铁、钙、碘等，豆腐中富含丰富的植物蛋白，用海带和豆腐一起煮粥喝，不仅营养丰富，口感鲜美，还有驱除严寒的作用。

今天就是大雪节气了，气温会越来越低，我们除了要多穿衣服御寒以外，从饮食上也发生改变。大雪后要少吃二食、多喝两粥、两汤，健康度过寒冷的冬天。

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