身上燥热 是你补充的水份不够（秋季养生该注意些什么）

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大家会不会有身上明明天气也不热，但身上总会燥的慌，像是有一团火在烧一样，可是自己的皮肤摸着还是温温凉凉的，这是怎么回事儿呢？这是寒重阴气的肝火太旺了，肾脏虚，当身体缺水时，身体就会干燥，就会引起身上燥热，所以平时要注意多吃一些滋润的食物，恰巧秋季又是养生的好时段，多吃一些水果，几可以补充维生素，又可以调节肝肾脏!那么我们该注意些什么呢

秋天做到“三多两少”，身上的燥热会慢慢不见！很多人已经用上。

1、多吃雪梨

俗话说“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，所以秋天是吃水果的季节，而且秋天本身就是水果成熟的季节。雪梨是一种非常好的应季水果，而且梨子含有的水分非常的多，对于滋阴润肺具有很好的功效，能够很好的缓解秋天咽喉肿痛，干燥口渴的现象。

2、多吃蜂蜜

秋天十分的干燥，而蜂蜜能够起到很好的滋阴润肺的功效。所以，在秋季要多吃蜂蜜这类滋润的食物，对我们的身体非常有帮助，有利于秋季的养生。

3、多运动

进入秋天，早晚的天气相对来说比较凉爽，很适合进行户外锻炼，所以，立秋之后一定要多加锻炼，这样才能够有利于增强身体的抵抗力，抵抗秋老虎。

4、少吃生姜

生姜属于辛辣食物，秋天本身天气就比较燥热，如果吃姜过多的话，可能会导致上火，便秘等现象，让人感到更加的燥热烦闷。所以，在秋季要少吃生姜这类辛辣的食物，对我们的身体非常有帮助，有利于秋季的养生。

5、少吹空调

虽然已经立秋了，但是空气依然炎热，只是秋天的到来，早晚的温差会比较大。所以这个时候已经不适合再像夏天一样一天24小时待在空调房间里，这样很容易患上空调病，而且还会引发其他不良的现象，给身体带来很多不好的影响。

别把秋燥不当回事，它一旦发威，威力巨大，因此大家还是要多注意身体，尽量做到以上的“三多两少”，这样子就能远离秋燥带来的困扰，秋天还是要多养阴补虚，毕竟是个好时机，大家千万不要忽视、错过了。

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