大米粥加它熬 孩子喝（调脾胃 增强免疫力 早餐别再喝白粥了）

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大米粥加它熬，孩子喝，调脾胃，身体壮，增强免疫力，做早餐粥太好了，早餐别再喝白粥了

早餐是三餐中最重要的一餐，早餐摄入的能量占一天所需能量的35%，而且早晨摄入的能量很难在午餐和晚餐中补回来。早餐的好坏，尤为重要，如何做好早餐，营养搭配均衡，成为每个人每天的必修课。一顿营养丰富的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常并直达高峰，给一整天的工作与学习状态带来精力与活力。早餐吃的不好会导致营养不均衡，抵抗力差，精神疲劳等问题。早餐的重要性对所有人都是如此，那么对于正在发育的孩子来说更是不可言喻，每个父母都爱孩子，除了精神上给予孩子爱，那么物质生活上，请从营养的早餐开始，为孩子每天的成长发育助跑。

今天小编给大家分享的是一款最适合孩子喝的营养均衡的早餐粥，这粥，调脾胃，健体魄，增强免疫力，其它别的都不吃，这一款早餐粥的营养就足够了，粥里有米、有肉、有菜，还抗饿，比任何大鱼大肉都有营养，喝到肚里，胃里舒服，大脑兴奋度能被充分调动，为孩子一天的学习生活注入能量。这早餐粥，不但美味、营养足，而且简单易做，最适合孩子早餐喝。

大米牛肉芹菜早餐粥食材：大米：3把，牛肉：50克，芹菜：1根，小葱：3根（或圆葱半个），调料：料酒，生抽，淀粉；食盐，蚝油。注：此量为1碗粘稠粥的量，多做按比例增加。

大米牛肉芹菜早餐粥制作：

1、将牛肉剁碎，牛肉要用少筋的，牛里脊肉最好，鲜嫩易烂，买牛肉的时候告诉卖肉师傅用来给孩子熬粥，师傅就知道给割哪块了。

2、将剁好的牛肉碎加适量料酒、生抽与淀粉调均匀腌制，做早餐粥，前一天晚上腌好放冰箱冷藏，早上使用。

3、将芹菜洗净切丁，小葱或圆葱也洗净切丁。备用

4、锅中加清水烧开，下入淘洗好的大米。大米若前一天晚上入睡前泡好，早上起来熬煮会非常容易烂，可以节省一半的熬粥时间。

5、另起一锅，烧热，倒入食用油，加葱末爆香后，加入腌制好的牛肉翻炒至熟。

6、将炒熟的牛肉碎，倒入正在熬粥的锅中，搅拌均匀。腌制好的牛肉又鲜又嫩，很容易煮烂。大米煮烂熬粘稠的时候，牛肉也就烂了。

7、粥熬至粘稠的时候，下入芹菜丁与葱末，调入适量食盐与蚝油，搅拌均匀，再次烧开至菜熟，就可以出锅了。这早餐粥特别的美味，孩子大人都爱喝，吃干抹净，是满满的幸福感。

芹菜牛肉粥的熬制与做一碗面条的时间差不多，非常容易快速，而且营养要比亲做别的早餐足多了。喜欢的亲，赶紧给孩子做起来！

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