寒露节气喝什么茶好 最适宜秋季养生的6种茶（你都喝了吗）

TIPS：本文共有 1655 个字，阅读大概需要 4 分钟。

今日寒露，二十四节气中的第十七个节气，秋季六个节气中的倒数第二个。

《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”在我国传统农时中，寒露节气是天气转凉变冷的表征。事实上也是如此，这几天气温陡然下降，寒风渐起，冷意骤降，在户外有瑟瑟发抖之感。

俗话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见”。此时，露水即将凝结，快要成霜了。人们也开始添加衣物，注意防寒保暖了。

寒露以后，天气转寒，万物萧条，逐渐进入到冬季休眠时节。从古人遵从的阴阳理论中来看，阳气减少，阴气陡增，自然界阴阳二气开始转换。国人讲究养生，此时更是需要注意阴阳平衡，以适应天气变化。

随着气温下降，天气变化较大，非常容易引起感冒、上呼吸道感染和心脑血管病等疾病。特别是对中老年体质较弱的人来说，老年慢性支气管炎、哮喘病和心脑血管疾病及肺炎和感冒等，最容易复发或爆发，因此必须十分重视，合理安排起居饮食，适量运动，加强身体抵抗能力和免疫能力，减少感染疾病的可能性，保障身体健康。

在平时的养生方面，除了合理膳食，适量运动，科学安排作息时间以外，经常喝茶也能起到一定的效果。那么，在寒露时节，喝什么茶最养生呢？今天，予言茶事就和大家聊聊寒露喝茶这件小事。

1.乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶类，通过特殊制作工艺加工而成，茶性温和，富含多种有机化学成分和无机矿物元素，有润喉、生津的作用，是秋季饮用的最佳选择之一。乌龙茶的种类很多，像大家所熟知的铁观音、大红袍、凤凰单丛、台湾高山乌龙等都是不错的选择。大家可以根据自己的喜好，选择合适的乌龙茶饮用。长期饮用乌龙茶，可以起到清热解毒、降低血脂和胆固醇的效果。

2.红茶

红茶属于全发酵茶类，非常适宜秋冬季节饮用。因为红茶在制作过程中，经过发酵，使得茶性温和，茶叶的刺激性很小，可以促进肠胃功能的消化和吸收，具有一定暖胃养胃功效。另外，红茶口感醇和甘甜，具有杀菌消炎的效果，有效防止上呼吸道感染，润肺养胃的作用。祁门红茶和正山小种都是十分优秀的红茶代表，当然，各大茶区都有红茶出产，效果作用都不错。

3.黑茶

黑茶是后发酵茶类，富含丰富的氨基酸和微生物及茶多酚等营养物质，长期饮用可以起到降血脂降血糖降血压的作用。黑茶中的代表作包括普洱茶、六堡茶、安化黑茶等，都是不错的选择。另外，黑茶还有一定杀菌消炎的作用，对肠胃疾病有比较好的效果。黑茶的种类很多，品质也不一样，消费者在购买时，要尽量多尝试品饮，找到适合自己的茶。

4.白茶

白茶属于轻发酵的茶类，它不需要经过杀青或者揉捻，一般情况下只通过日晒萎凋或者是用文火干燥。白茶可以分为白毫银针、白牡丹、寿眉和贡眉，现在还有新工艺白茶。白茶素来有“一年茶，三年药，七年宝”的美誉。因此，秋季养生，喝老白茶也是不错的选择。尤其是多年存放陈化的老白茶，能够起到清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效。

5.菊花茶

“采菊东篱下，悠然见南山”。自古以来，菊花茶就被国人所喜爱。菊花茶具有清肝明目、清热下火的效果，对于现代长期面对电脑工作的朋友来说，是最佳的饮品搭档。另外，菊花茶还有降血脂降胆固醇、延缓衰老的作用，长期饮用对身体也有一定的好处。秋季正是菊花大量上市的时候，选择当年新菊冲饮，滋味更佳。

6.决明子茶

决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，中药的一种，味苦、甘、咸，性微寒。用决明子泡茶，同样适宜秋天饮用。因为决明子茶居于哦具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用，另外还有利于通便润肠。决明子可以直接冲泡饮用，也可以搭配山楂、枸杞等冲泡，口感更佳。不过脾胃虚寒、气血不足者和孕妇及经常腹泻胃痛者不宜饮用。

除此之外，还有桑叶茶、麦冬茶、杜仲茶、荷叶茶、玫瑰花茶、酸枣仁茶和八宝茶等，也适宜秋季饮用。总体而言，到了寒露节气，天气越来越冷，平时一定要注意观察天气变化，及时增减衣物，预防感冒。可以适当地增加运动和锻炼，增强身体的抵抗力。

在喝茶方面，可以根据自己的喜好，适当饮用茶性温热的茶类，另外花草茶也是不错的选择。您在寒露时节，一般都喝什么茶呢？欢迎在下面留言，说说您平时的饮茶习惯。

如果觉得《寒露节气喝什么茶好 最适宜秋季养生的6种茶（你都喝了吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！