多吃黑色的食物可以帮助乌发生发（“以形补形”大多没用）

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我们中国人一向信奉“以形补形”，也就是人们经常说的吃啥补啥，比如说，当人感觉自己最近记性不好时，就会想要吃一些核桃来补补脑子。而当感觉自己最近长了很多白头发，或者是头发问题比较严重的时候，就会选择吃一些黑芝麻，黑豆等黑色的食物，觉得这种食物可以帮助乌发生发，让头发更加的乌黑柔顺。

多吃黑色的食物可以帮助乌发生发？“以形补形”大多没用

但事实上很多时候这种以形补形的做法并不正确，在黑芝麻黑豆等香瓜的黑色食物当中，虽然的确含有丰富的色素，但是大部分都是花青素，这种物质和我们头发上面的黑色素细胞氨基酸衍生物并不是同一种，所以就算你吃了很多黑色的食物，对于头发的生长，以及让头发变黑也是没有什么帮助的。

那么有一些人就会想，我们能不能去选择一些，和头发上面的这种黑色素物质同样的食物来吃呢？世界上这种做法也是没有用的，像是这种的大分子物质，在经过我们的身体消化道以及肠胃的器官吸收之后，会变成微小的营养素单元，进入到血液当中，游走在我们身体的各个部位，并不会只作用于头发上。尤其是很多女人还相信吃猪蹄和胶原蛋白可以让皮肤变得更好，同样也是非常不可信的。

其实如果你想要促进头发生长，让头发乌黑浓密的话，与其吃一些黑色的食物，还不如多给身体补充一些蛋白质，大部分情况下出现脱发严重以及头发变白的问题，都是因为身体缺乏蛋白质所导致的，所以多补充一些蛋白质以及富含维生素和矿物质的食物，有助于我们头发当中的黑色素物质合成，对于乌发黑发才有一定的帮助。

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