春三月常梳头有益健体

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□名老中医 黄问淼

俗话讲，一年之计在于春，一天之计在于晨。春季早晨是阳气升发的关键时刻，而阳气升发的好坏决定着您接下来一年或一天的身体状态。那么怎么升发阳气呢？《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”

中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，营养组织器官。抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。

早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿的作用。北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，他说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”

梳头的好处

滋养头发 刺激头皮末梢神经，改善局部血液循环。

健脑安神 按摩头皮，刺激头部穴位，可以健脑防衰。

缓解头痛 刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛，能缓解头痛。

疏通气血 患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的人坚持梳头可辅助治疗。

头发怎么梳

早晨梳头最佳 早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生。

梳头应从前向后 应当从前额梳起，不论梳中间还是两侧，都应当经过前发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效疏通经络。

梳头须50次以上 梳头次数不宜过少，应保证在50次以上方有功效，梳理的上限以自己感觉舒服为准。

梳头应舒适为宜 梳头用力平均，让梳齿轻轻接触头皮。干性头发稍微用力，促进头皮血液循环，给头发补充营养。油性头发，用力越少越好，以免过度刺激皮脂分泌。

梳头工具以牛角梳、玉梳、木梳为佳 不论用什么样的梳子，都要定期清洗。梳子不常清洗，会积累大量灰尘和油脂，进而滋生真菌和一些其他细菌，易于出现头皮瘙痒、头屑增加等。

来源：浔阳晚报

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