今日大寒 牢记多吃8种食物（暖身又防病 平安健康一整年）

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今天又到了大寒节气，这也是这一年中最后一个节气，人的身体抵抗力也有可能会出现明显下降的趋势，所以在这个寒冷的天气里，我们一定要打好坚实的基础，这样才能拥有更好的身体。

而在大旱过后，我们就应该注意一下身体的滋补，这样才能提高身体的抵抗力和免疫力，提高身体御寒能力，有助于你来年不生病。大寒来临，记住多吃8种食物，暖身又防病，助你来年少生病

今日大寒，牢记多吃8种食物，暖身又防病，平安健康一整年

冬笋

冬笋是冬季特有的美食，不仅可以和各种肉类海鲜等一起烹饪，而且与食用菌蔬菜等一起炒制食用也是非常的美味，而且冬笋中具有低脂肪低热量，高纤维的特点。

大寒开始年味越来越浓，饮食上也逐渐变得越来越丰盛，这时候摄入的油脂会比较多，肠胃消化不良，所以多吃一点冬笋，更有助于促进肠胃的蠕动，具有消除及时的作用，还能够降低肠胃对脂肪的吸收和储存。

白菜

现在很多蔬菜都进入到了淡季，但是在这个寒冷的冬季可以多吃一点大白菜。

白菜的营养价值非常高，所以在大寒时节多吃一点白菜，能够有效的促进身体内的血液循环，而且让你的全身都变得温暖，对于提高身体御寒能力有帮助，暖病又防身，健康一整年。

香菇

香菇的营养价值非常高，它含有丰富的维生素，矿物质以及各种氨基酸，对于身体健康非常有帮助，更有助于提高身体的抵抗力和免疫力。

而且还能够有效的帮助抑制体内胆固醇的合成，对于预防血脂升高具有非常重要的。进而有助于保护血管的健康暖身又防病，让你健康一整年。

萝卜

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜。所以在冬天多吃一点萝卜也是养生的大号，世界萝卜的营养价值非常高，经常吃一点萝卜更有助于提高身体的新陈代谢速率，及时将体内的毒素和垃圾排出体外。

大寒过后可能天气会有一点转暖，这个时候如果不注意很可能会引发身体疾病，而在平时多吃一点萝卜也能够提高机体的免疫力和抵抗力，预防身体疾病的发生，让你平安健康一整年。

南瓜

南瓜的营养价值是非常高的，而且南瓜现在也属于比较多的时候，属于一种温补的食物，具有非常好的健脾养胃功效。

而在寒冷的冬季，人们很可能会感觉到天气寒冷，此时很可能生病，而且天气变干燥之后，皮肤也容易起皮干燥甚至出现瘙痒的情况，南瓜能够起到很好的滋阴润肺，功效缓解，人体干燥，让你身体更健康。

冬瓜

冬瓜对于人体的养生价值也是非常高的，冬天人的身体内很可能会出现内火，这个时候也会引发呼吸道感染的情况。

所以在大寒节气多吃一点冬瓜，具有非常好的清热解毒作用，而且冬瓜与鸭肉，海带等食物一起烹调，食疗效果更好，冬瓜水分比较多，热量又比较低，可以预防体内脂肪的堆积，对减肥有帮助。

黑豆

俗话说：补药一堆不如黑豆一把，由此可见黑豆的养生价值非常高，而且含有人体所必需的大量脂肪酸，维生素，蛋白质等营养元素。

平时生活中多吃一点黑豆更有助于促进体内的血液循环，并且及时将体内的毒素垃圾顺利地排出体外，对于降低体内的血脂胆固醇有一定的帮助，平安健康一整年。

羊肉

羊肉也是一种营养价值非常高的食材，在冬季很多人出现收缴胃寒的情况，而吃一点羊肉能够有效地改善这种情况，而且有助于促进体内的血液循环，让你的全身感觉到温暖。

多吃一点羊肉也有助于提升身体内的阳气，所以说羊肉可以说是冬天进补的最佳食品之一，适当吃一点更有助于身体健康，来年少生病。

进入大寒节气，一定要学会养生，除了要通过食疗的方法进行滋补之外，平时也要进行适当的锻炼，保证充足的睡眠更有助于提高身体素质，预防身体疾病的发生，平安健康一整年。

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