大寒收尾二十四节气 春节即将到来（养生做到在春节里不暴饮暴食）

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今天是大寒，在我们传统的节气里面，意味着大寒过了之后，春节即将到来。如果我们不注意自己的养生情况，会在这一个月的春节时间里，给我们的身体带来很大的负担。这个负担不是思想负担，而是我们食物对我们胃肠道的负担。所以，一定要记住，在这段欢快愉悦的春节之际，我们一定不要暴饮暴食。当我们身体内堆积了脂肪以后，会很难让这些脂肪消耗掉。

1、春节菜肴丰盛，也别忘了多吃蔬菜，蔬菜能很好的清理胃肠道，蔬菜中的纤维素可以带走很大一部分油脂排除体外，在我们的春节饭桌上，很多都是高蛋白和高油脂的食物，如果我们每天没有蔬菜的摄入，这些油脂会90%被我们身体吸收，然后储藏在我们的皮下组织，这就是为什么过完年，都有人会说，过个年胖了几斤。

2、少喝饮料，着我们饭桌上的饮料，绝大多数都是高糖分的饮料，一个饮料中的糖分，能占这个饮料比重的三分之一，所以你想想，如果你喝了一杯可乐，就等于你喝了这杯可乐三分之一的糖。所以我们要尽量选用鲜榨果汁作为我们的饮料，这种鲜榨果汁是水果的成分，对于健康的饮食和营养也是有很大帮助的。

3、多吃鱼，少吃肉；鱼肉相对于猪肉能更好的被我们身体吸收和消化，鱼肉含有很多微量元素和营养成分，相对于猪肉来说，能更好的的被我们吸收也更有营养。而猪肉中的大量脂肪，会直接被我们的胃肠道吸收，转换为人体所需的脂肪，而这些脂肪一般被我们吸收，很难再被我们消耗掉，结果只有越积越多，越来越胖。

4、少吃八宝饭，春卷等又甜又油的食物，我们都知道，八宝饭是春卷是春节饭桌必备的美食，但我们一定要适可而止，八宝饭中含有大量的猪油，这些猪油都是脂肪，很容易被我们的胃肠道吸收，我给大家几个例子，一小勺的八宝饭脂肪热量，大约是5碗米饭的热量。大家记住这一点，在享用这个没事的时候，可能会克制一点。春卷也是同样的道理，只不过油炸的春卷不是猪油，而是色拉油。我们的宗旨，一定要多吃蔬菜；

以上就是我们简单的告诉大家一些在春节饮食的常识，相信大家也都知道；希望大家能过一个开心美好的春节，祝大家身体健康。

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