今日立秋 这个养生妙招（让你排毒养颜解秋燥 一冬不生病）

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今天是立秋的第一天，虽说已经立秋了，可是仍然还处于三伏天的中伏中，距离末伏仍然还有3天时间。这预示着“秋老虎”还要再持续一段时间，离秋凉还有段日子。暑气依旧，酷热难耐，因此中医上把从立秋至秋分前这段日子称为“长夏”。

不过大家会发现，立秋之后的热和之前的热气会有所不同，立秋之后，空气中大多是燥热，而夏天的天气主要是湿热。这也就意为着我们的养生方式也要随着天气的改变而有所调整了。我们要为身体积蓄能量，以便我们可以为之后冬病的预防打好基础。

从中医上来讲，立秋是下一年人体阴阳平衡的开端。因此，在今天晚上，一定不要熬夜，争取早点睡觉，不然缺失的气血有可能好几天都补不回来。再过不久，天气就会慢慢的凉下来，马上就要开始贴秋膘了。但是我们在进补之前，一定要将之前在夏日天气里身体内储存的湿气、火毒排出体外，不然他们在我们的体内乱窜，会对身体进补产生很大影响，有可能会越补越差，所以，立秋后，我们要做的第一件事就是祛湿排毒。

经过一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了很多湿气、热毒，有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来，这些都是体内湿热重的表现。不过不要担心，这里教你一个应季小妙招，让你轻松排身体的内的湿毒！那就是鱼腥草炖秋梨糖！

鱼腥草又名折耳根，是属于寒性的一种中草药，可以清热解毒、健胃消食，尤其是对夏日天气炎日留在体内的实热火有很好的功效。秋天正是梨子成熟的季节，味美多汁，营养丰富，可以解燥热，二者搭配，是秋日养生的一道妙方。

材料：鱼腥草一大把（干、鲜都可以），梨一个、冰糖适量

做法：梨切大块，去核，锅中先放水炖梨。梨炖软之后，把冰糖、鱼腥草放进去，大火煮开以后，等两分钟，马上关火，把汤、梨盛出来就可以吃了。

煮过的鱼腥草不要倒掉，下次煮梨还可以用，一共可以煮三次。鱼腥草加梨、冰糖一起炖，既能清热，又能滋阴，最适合立秋时节喝。而且没有了鱼腥草的怪味道，当小甜品吃都不错呢。不仅如此，如果感冒拖了许久都没有好的话，这是身体内的湿热余毒没有清除的关系，这时候可以买些鱼腥草煮水当茶喝，连续喝上两周，彻底清除体内湿热，你会发现，身体原本的一些小炎症也会跟着不见了。

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