绿茶与红茶（哪个更适合血压高的人喝呢）

TIPS：本文共有 837 个字，阅读大概需要 2 分钟。

茶颜观色，在五颜六色的茶中，绿茶与红茶可能是大家平时喝得比较多的，那么对于高血压患者哪一种更适合一些呢？

首先我们来简单了解一下绿茶与红茶。

绿茶，没有经过发酵，是以茶树新梢为原料，经过杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶。

它含有维生素、蛋白质、氨基酸、类脂、糖类以及矿物质等营养成分，其中维生素C含量较为突出。所以常喝绿茶养颜抗衰。

中医上说：“血压升高、肝阳上亢，与热与火有关。”绿茶偏寒凉，可以帮助清热解毒、解暑、降低血脂等，间接得辅助减肥和预防心脑血管疾病，但是没有直接的降压作用。

红茶与绿茶不同，是经过发酵烘制而成，相对温和，味道醇厚，富含多种可溶性维生素，还富含矿物质钾和锰。

喝红茶可以增强心脏血液循环的作用，对于降血压降血脂也是一个比较间接的食疗辅助，没有直接的降压作用。

三七茶、桑叶茶、玉米须茶、杜仲茶、菊花茶、灵芝茶、荷叶茶、山楂茶、葛根茶、甘草茶、金银花茶、罗布麻茶等等，以及红茶、绿茶对于高血压患者都有好处；但是都要适量，且不能泡浓茶。

因为有一些人喝了浓茶可能会引起心率增快，之后可能会伴有血压的升高。

每个人的体质又有区别，所以说哪种茶更适合高血压的某个人就要看这个人的某段时间的具体情况了。总体上通常来说，都可以喝，但都不要过量，且都不要空腹喝。

当然，如果高血压问题比较大，还是要遵医嘱，因为临床中并没有发现喝茶有一定的降压功能，只有降压处方药可以。

对于高血压生活方式的干预主要还是靠饮食和运动的结合。

高血压患者要尽量养成低盐低脂，相对清淡一些的饮食习惯，减少含能量过高的食物摄入，多增加粗粮、蔬菜、水果的摄入比例，保证优质蛋白质、奶类等，有规律得加强适量运动。

当身体整体状况进入良性循环了，高血压的困扰也会渐渐减少甚至不再出现。

祝健康！

好啦，今天就先聊到这儿吧。想知道更多有趣实用的营养知识，就快来关注“月问”吧。

如果觉得有收获，麻烦点赞、收藏和转发，欢迎留言探讨，谢谢！

本文文字为“月问”原创，未经授权不得转载；图片取自于网络，如有侵权请联系删除。

如果觉得《绿茶与红茶（哪个更适合血压高的人喝呢）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！