生理期养生最佳搭配

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女子娇弱，尤如花儿，需要用心呵护。 女子在生理期间，前前后后，大约十三四天里面，大部分会有一些生理期不适。比如还没来之前，心烦气燥，容易生气，也有容易抑郁，看什么也不起劲。来的一周里面，也有怕冷畏寒，烦忧郁闷的表现。过后虽然没有什么事情，但总显得焉焉的。这么多的生理期综合症状，如果能有比较好的方法来缓解，那该有多好啊。

所以，在生理期来之前要用开心疏肝茶。有两个方子，一个用平时常用的玫瑰花加薄荷叶和佛手。一个用刺五加，枸杞子，合欢花和红花以及菊花。用开心疏肝茶来调理，一般在前三天就可以。

取玫瑰花7-8朵（约10g），薄荷一小撮(约5g），佛手几片（约10g），如果有桑椹可以加几颗，没有可以不加。取水杯，把玫瑰花薄荷和佛手放入杯中，90-95度的开水注入，闷泡5-10分钟。可以加一点红糖或蜂蜜，也可以不加。如果是用煮的方法，则是用花茶壶或是砂锅，把方子里的材料放到壶内或砂锅里，加水煮沸。煮的效果会比较好。玫瑰花和佛手都有疏肝解郁理气的作用，这个方子，如果平时比较爱生闷气的人，也可以饮用，可以加一小撮（约5g）的茉莉花。因为茉莉花有镇静和解郁作用，效果也很不错。整个方子有疏肝解郁的作用。

有一些平时压力比较大，造成生理期前几天会有乳腺感觉疼痛的，就可以参考这个方子。刺五加3g，枸32g，杭白菊3g，合欢花5g，红花1g，百合花5g。把各种材料放入杯中，用90-95度的开水冲泡。也可以用壶或砂锅煮。刺五加和枸杞有平补肝肾；而菊花清肝火，清肝明目；合欢花疏肝安神，活血消肿，提神解郁；红花活血散瘀，百合花安眠宁神润肺。这个方子也是在生理期前三天饮用。

而生理期间，可以用艾草煮水泡泡脚，注意保暖和充足睡眠。

生理期结束，整个人显得有点焉焉的，这时四物汤就派上用场了。如果有条件，四物汤可以连着服用3-7天。取白芍10g,熟地10g，川芎10g，当归10g。把药材倒入砂锅中，加水约3碗，浸泡约二十分钟，大火烧开后改小火慢煮，汤汁煮到约剩下一碗，把汤汁倒出。再加水3碗，重复用大火煮开后改小火慢煮至剩下一碗倒出。把两次的汤汁混合后分成两次，早晚各一次。每次可以打入鸡蛋1个，加红糖少许。香浓可口，身体渐暖，甚是舒适。

花茶味甘气香能温养心肝血脉，抒发体内郁气舒缓情绪，和中下气，理气开郁的功效，常喝茶能有效缓解疲劳舒畅心情，是肝郁脾虚人群的优选茶饮。

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