腊八节前后喝腊八粥养生（来年无病痛）

TIPS：本文共有 744 个字，阅读大概需要 2 分钟。

腊八节到来，天气还是十分寒冷，这冬未寒气容易侵袭人们身体易致疾病的发生，所以这个时候滋补很有必要。

古人认为，粥是“世间第一补人之物”。在《本草纲目》中说：“粥能益气、生津、养脾胃、治虚寒，最为饮食之妙诀也。”

民间有传统，腊八节是进补的关键时期，从饮食来说腊八粥就是很好的“补品”。因为腊八粥有各种粗粮、豆类，这些食材含有多种膳食纤维具有保健作用。当然现在腊八粥都很容易就可以买到了，不用自己调配。

这一传统习俗延续至今，“腊八粥”营养丰富，逐渐演变成为寻常百姓家的食品。用料又增加了多种，如桂圆、莲子、百合、枸杞、冰糖、紫米、香米、薏仁米等。名称也由原来的“七宝粥”变成了“八宝粥”。

对于现代人来说，腊八节喝传统的腊八粥之外，还有以下几种适应症用喝粥来针对性的进补：

1、脾胃虚弱者

平时有进食油腻或者冷食易拉肚子的，或者平常不大想吃饭，或者大病初愈，肠胃较弱的，可以用薏苡仁、山药、鸡内金加小米熬粥，健脾化湿开胃。胃气是下降的，如果上升了，就是反胃了，所以喝这粥有助于胃气的恢复。

2、肺气虚者

如果平时有老慢支的或者平常比较容易咳嗽的，可以在小米里加点陈皮、百合、杏仁、生黄芪，这是用于宣肺利气，有利于咳嗽的缓解。

3、高血压者

由于天气的原因，冬天血压容易高，对于高血压病人来说，小米里可以放点芹菜叶子、小西红柿、山楂，有利于巩固血压。

4、高血脂者

至于高血脂者，可以在小米里放点山楂、胡柚、荷叶，有利于血脂的恢复。

5、气血不利者

对于大出血后或者月经量多的女性，可用红枣、红豆、红衣花生、芝麻、黑米熬粥补气血，这对女性特别有效。

6、肾阳不足者

对于怕冷、夜尿次数多、腰酸者，可用羊肉、当归、核桃、黑米熬粥以补肾气。

腊八节喝粥的养生习惯一直沿用下来，腊八节喝腊八粥养生，来年无病痛。你都喝过腊八粥了吗？

如果觉得《腊八节前后喝腊八粥养生（来年无病痛）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！