男人每天吃几粒花生 提高免疫力（这3种花生吃法反而会“养病”）

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今天给大家聊一聊一种家喻户晓的小零食，那就是花生。不喜欢花生，相信每个人都吃过，其实花生的吃法也是多种多样的，不只是花生，生花生，而且还有花生油，花生酱等等。花生中含有非常丰富的脂肪酸，能够大大减少人们患上冠心病的危险，保护心脏健康。花生也是生活中最常见的食物之一，它可以随时出现在茶几上，成为大家的休闲零食，也可以出现在酒桌上，成为大家的下酒菜，更可以出现在婚宴上，因为花生还预示着多子多福这样的含义。所以今天就给大家分享这篇男人每天吃几粒花生，提高免疫力，可这3种花生吃法反而会“养病”。

其实有研究发现过一个经常吃花生的人，他患上结肠癌的几率可能降低两成，而且对于一个正在减肥的人来说，经常吃一些花生可以增加我们的饱腹感，而且对减肥这件事情还有辅助作用呢，花生全身都是宝，在泥土里的花生富含人体所需的很多种氨基酸，而且可以促进蛋白质的形成，可以提高人体的免疫力，尤其是在秋冬季节，男性可以多吃一些。此外，花生中还含有维生素A、维生素B等多种维生素，也富含钙、铁等多种矿物质，能促进人体的生长发育，因此强烈推荐各位父母让自己的小孩子平时吃一些花生。

不过在吃花生的时候也是有一些小秘密的，首先早上空腹可以吃一些花生，因为这样可以降低胆固醇，尤其是中老年人，血管容易堆积垃圾，所以早上空腹吃上几粒花生，会非常有效的帮助血管洗澡，让血管更加健康。很多女性朋友都会贫血，而且一些体质不好的人也会有血小板低的情况，所以早上空腹吃一些花生，可以补充一些血小板，而且大家在社会上的时候，花生的红衣也要吃掉，因为有些人觉得红衣的口感不好，但是它却是补血小板效果最佳的。除此之外，早上空腹吃一些花生，可以在胃部形成一种天然保护膜，所以可以问你华肠道促进消化，保护肠胃。

发生固然营养很多，但是有三类花生千万不能多吃，第一类就是油炸花生米，油炸花生米的口感确实比较完美，是很多人最喜欢的下酒菜，但是花生本身它的热量和脂肪已经很高了，再加上用油炸的话经常吃不仅会让自己发胖，而且还会影响到自己的身体健康。且经过油炸的花生，它的营养成分也会流失很多，因此建议大家平时少吃或是不吃油炸花生米。

有时我们在街上发现一些水煮花生，街上的水煮花生往往加入了大量的添加剂，而且最可怕的就是，你不知道你买的花生到底是现做的，还是很多天前就已经制作的，而且很多商贩会在说的花生里面添加一些工业天然气，对身体是有极大的危害的。

第三种就是发霉的花生，大家都知道发霉的食物是不能吃的，尤其是发霉的花生，它还有一种非常可怕的物质黄曲霉毒素，这个毒素是会致癌的，所以如果生活中遇到发霉的花生，不要舍不得扔掉。希望大家看完这样的文，这篇文章长知识了吗？知道大家喜不喜欢吃花生呢？

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