夏季养生 坚持喝1茶吃2瓜按3穴（养肝护肝 肝脏一天比一天健康）

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夏季养生一定要养肝，肝在中医理论中是贮藏血液的，有调节血液流量的作用，五脏六腑的功能都是靠肝的气机调畅来推动正常运行。肝脏，是人体非常重要的器官之一，它有着很强的代谢功能，可以帮助人体解毒、净化血液环境。

肝脏是人体中最为“沉默”的器官，在出现病变的时候，却不痛不痒（肝脏表面只存在极少的痛觉西细胞），所以在肝脏异常疼痛时，肝病或许已经相对严重了。

当肝出现问题的时候，身体会有很多症状表现。具体有哪些症状呢？我们一起了解下吧。

1，失眠

如果长期被失眠困扰，那么就要考虑一下是不是由于肝病导致的了，如果肝脏出现了炎症，很有可能导致体内气血两虚，就会引发长期的失眠，进而造成失眠性的神经衰弱。如果在入睡之前，总是反反复复的睡不着觉，并且睡眠质量很不好，无缘无故的惊醒，那么就要考虑是否是肝脏出现问题，应该及时去医院做相关检查。

2，小腿和脚趾容易抽筋

众所周知，肝脏是人体主要代谢的器官，并且据中医理论而言，肝主筋骨，所以肝脏健康的人在夜间睡觉的时候，筋骨与手脚会十分舒适，不容易出现痉挛、抽筋等不良现象。并且肝脏健康的人，身体代谢能力也比较强，所以毒素可以及时的排出体外，不会出现毒素堆积的现象，所以手脚运行也比较灵活，睡觉时也不会出现不良现象。

3，口臭

肝病导致的口臭很特别，味道很重类似腐臭味。这主要是由于肝功能异常造成血液中的尿素氮、氨比例上升，于是有部分氨就会从口鼻中排出一部分，肝病患者出现口臭说明肝病已经很严重了，要及时处置。

如果不具备以上这3种情况，那就说明你们的肝脏处于较为健康的状态。要是占了1个以上，就要警惕起来是否肝脏出现了问题，及早去医院检查确认，也能够及时的采取相应的措施，避免病情出现恶化，对我们的养生与长寿目的起到辅助作用。

养肝=养命，夏季养肝，喝1茶吃2瓜按3穴，排毒通便，全家身体棒！

一、喝1茶现代中医学认为，菊花作为一种传统的中药材，其味甘苦，有清热解毒，护肝明目的功效，对于生活中常见的口干、火旺、风寒等疾病有很好的治疗效果。并且肝主疏泄，开窍明目。

因此想要养肝，菊花就是很好的选择。菊花有着抑菌抗病毒的作用，经常喝些菊花茶，能够很好的帮助肝脏排毒解毒，减轻肝脏负担。

二、吃2瓜

肝脏最喜欢青色食物，中医讲：青色入肝，因此，肝不好的人，要多吃一些青色的蔬菜水果，建议吃以下几种食物：

1、苦瓜

苦瓜味苦，性寒，具有消暑清热、解毒、除邪热、强身、使人精力旺盛不易衰老的功效，同时还可用于治疗发热、中暑、 痢疾、目赤疼痛、恶疮等，也是有益于肝脏的青色食物。

2，黄瓜

黄瓜属凉性食物，富含水分，可祛热解毒，有效于肝脏。并且黄瓜含有丙醇二酸，可使糖转化为脂肪受抑制，利于预防脂肪肝等肝脏疾病！

除此之外，黄瓜还含有含纤维，能促进肠道排出毒素，通便润肠，有助于减肥。

三、按3穴

1，阳陵泉穴

在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。对于肝经失调出现口干舌燥、寒热往来等表现，经常按摩阳陵泉穴，就能帮助很快的缓解。泡脚之后按摩5~10分钟，效果最好，既可充养人体气血，又可防止湿邪侵犯。

2，太冲穴

是调肝养肝最为经典和常用的穴位，就在我们的脚上，太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，可以在睡前按压这个穴位100-300次，以起到疏通肝气的效果。

3，合谷穴

在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。点压合谷穴，能使人感到心情愉悦。

【主要功效】疏利肝胆，调畅气机。特别对情绪不好、心烦等有很好的效果。

肝脏身为人体最大的解毒器官，无时无刻不在与毒素做抗争。要保护肝脏，最好做到喝1茶吃2瓜按3穴，排毒通便，全家身体棒！

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