男性的更年期和女性相比 有这3点不同（更年期保养也同样重要）

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更年期并非是一种疾病，但是很多时候也会给人带来很多不适的症状，给生活带来很大的影响，同时更年期对少数人的影响是比较严重的，如果表现出过于明显的症状，可能会加速人的早衰，并且带来健康问题。而且值得说明的是，更年期并非是只有女性才有，男性同样也会经历更年期，但是与女性相比，存在这3点明显的区别。

男性的更年期和女性相比，有这3点不同，更年期保养也同样重要。

1.年龄区别

女性的更年期阶段，大多是在40岁开始，而在48岁左右达到高峰阶段（受影响最严重的阶段），以绝经为标志，此后几年更年期即宣告结束，并且衰老的速度由逐渐加快到高峰阶段以后，再逐渐减慢，直到进入缓慢衰老状态。而男性的更年期虽然也是从40岁开始，但是经历的时间是很长的，因为是比较匀速的衰老，无法严格的界定结束的时间，但是很多男性直到70岁才失去生育能力，因此可以认为40岁到70岁是男性的更年期。

2.症状区别

雄激素和雌激素在人体内发挥的作用有区别，女性的衰老是以雌激素快速减少为主要特点，而雌激素在女性身体上有多达几百个受体组织和器官，因此除了生殖系统的衰老以外，女性身体的整体也会呈现快速衰老状态。男性的衰老是以雄激素缓慢减少为主要特定，持续的时间很长，雄激素在人体内的受体相对要少一些，因此男性更年期的表现并不明显，很多人不会受到明显的影响。

3.引发的疾病区别

有不少人因为在更年期出现严重的内分泌失调的情况，因此会引起一些疾病。对于女性来说，主要是出现增生，经期失调，身体虚寒，骨质疏松，免疫力下降引起的炎症等等问题，而对于男性来说，主要是出现，血管变差引起三高和尿酸高，泌尿系统疾病等问题。

对于更年期的女性来说，适当的给自己补充雌激素，其实有助于减轻更年期的症状，而且有一定延缓衰老的作用，而对于男性来说，其实也可以采取措施来补充雄激素，也能帮助维持自己的体能状态，不少男性在更年期也会出现比较明显的衰老症状，所以做好保养也非常重要。雄激素和雌激素也是属于类固醇激素，但是并非在很多食物中都存在，但是男性可以通过补充维生素E来间接补充。

维生素E也叫生育酚，与人的性激素分泌有着直接的联系，维生素E能够直接促进雄激素的激发，而且它也有抗氧化作用，对于延缓皮肤，血管的衰老也有益处，富含维生素E的食物有很多，比如黑芝麻，南瓜子，杏仁，尤其是在它们胚芽中含量丰富等等，男性可以常吃种子类食物来补充维生素E，对改善男性更年期可能出现的过快衰老，长色斑的情况有好处。

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