到了更年期 雌激素水平明显下降（身上毛病还多 怎么补回来）

女性过了45岁就开始担忧即将进入到绝经期、更年期，离衰老有更近了一步，就开始注重于雌激素的保养，年轻的时候身体各器官功能正常，体内的雌激素水平也相对稳定，但是随着年纪的增长和器官功能的衰竭，雌激素的水平越来越低，尤其是当代的女性患者压力负荷过重更容易导致雌激素的大量丢失。

雌激素不足对身体有什么影响呢？

频繁脱发

女性经历过生育后就会出现一些衰老的现象，最明显的就是脱发严重，经常一抓一大把，尤其是在洗头发、梳头时，这都是由于雌激素的下降，皮肤的代谢能力出现了障碍无法正常将体内的素排出去，导致皮肤的角质层逐渐增厚，长此以往不仅脱发严重，更会提前进入到衰老的行列，出现色斑、眼角皱纹、白发等，

骨质疏松

雌激素不仅可以增强骨骼的愈合和韧性，还能够促进钙的吸收，如果体内的雌激素水平不足会导致骨骼出现异常，不仅缺钙症状严重、骨密度变薄、孔隙还会增大，出现腰酸、骨骼愈合迟缓、骨质疏松等症状。

出现卵巢早衰现象

当雌激素分泌异常时也会影响卵巢的功能，主要表现就是提前出现闭经的现象，还可能会诱发妇科阴道炎、泌尿感染等疾病。

很多女性在发现雌激素不足时会过量补充，反而会造成体内雌激素过高，诱发子宫肌瘤等疾病，还会伴有过度亢奋、月经不调、经血过多等症状，所以必须要掌握好量，那么即将进入更年期的女性应该如何补充雌激素水平呢？

如果去医院检测体内雌激素水平发现严重缺乏，可以咨询医生遵医嘱服用人工合成激素药物，可以快速的补充雌激素和更年期所带来的问题，但是一定要遵照医生的医嘱服用，长期服用可能会对身体造成一定的影响。

大豆异黄酮可以帮助人体调节体内的雌激素水平，具有天然雌激素的称号，很多的豆制品中都有大量的异黄酮成分，比如豆腐、豆浆、黄豆等。

平时我们所知道的维生素E就只是帮助美容、抗氧化等作用，殊不知维生素E还可以促进雌激素分泌，尤其对于更年期或者体内缺乏雌激素的人群来说，更要适当的补充，可以单纯补充维生素E，也可以通过食物中的摄取，例如黑芝麻、深色蔬菜等，这些食物里面都还有大量的维生素E，对于改善更年期女性的雌激素水平有显著效果。

我们都知道卵巢是分泌雌激素和性激素的主要场所，如果雌激素水平不足说明卵巢的功能也存在问题，平时我们可以吃一些保养卵巢的食品，例如百合、雪蛤等，不管是熬粥还是泡茶都很好，但是一定要注意，不能过量食用，否则会增加子宫内膜癌、宫颈癌的风险。

综上所述，更年期女性普遍会存在雌激素减少的现象，另外还会伴随着一些不适症状，例如脾气暴躁、盗汗、胸闷等，这些都是正常的生理变化，雌激素尽量在医生的指导下服用，饮食方面也不可过量。

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