黑米和它一起搭配煮 喝完暖呼呼晚上睡觉不怕手脚冰（冬天该多喝）

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黑米和它一起搭配煮，喝完暖呼呼晚上睡觉不怕手脚冰，冬天该多喝

现在天气真的是越来越冷了，不过现在大家每天睡觉的时候，然后都会感觉到自己的手脚都是非常的冰凉，并且每天晚上要用热水泡脚，然后才会暖和一些，不过这就说明你的身体内出现了体寒了，不过在这时候就应该多吃一些热乎的东西了，尤其是一些粥之类的，因为这样的话就可以有着很好的补充身体内所需要的营养，从而改善，然后自己替换的情况，并且冬天的时候应该多喝一些粥，不必多吃一些，那油炸的东西要好很多呢

那么今天小编就教大家做黑米和其它的食材，放在一块桌，不仅仅非常的好吃，而且营养价值也非常的高，不过人们都应该知道它的营养价值真的是相当于高的，并且它的实用价值还有药用价值，并且除了煮粥之外，而且还可以制作各种各样的营养食品，还可以酿成酒，其中它富含有丰富的粗蛋白质，还有粗脂肪，那么黑米还曾经被人们称作为长寿密，补血米，那么人们可想而知，黑米它的营养价值到底有多高呢？并且如果要是用黑米，然后熬制成米粥的话，清香油亮并且软糯适口，吃着真的是超级的香甜软糯，并且黑米也有着非常好的滋补作用，那么对于女人来说真的可谓算得上是一个宝贝了，如果要是经常吃黑米的话，也有着黑发亮发的作用，那真的是有很多的人们还说它的食疗效果也有着非常好的效果，也就是因为这些都是有营养的，如果要是经常吃的话，那么对人们身体真的是有着很大的好处

那么今天小编就教大家，然后一到周一到营养粥，就是说黑米加上这些食材一块喝的话，那么最有营养最健康，这就是红枣还有燕麦了，因为红枣还有燕麦，它的营养价值，然后就不用小编说多了吧，因为这些对于女人来说都是非常有健康的并且有非常多的好处的食材，刚开始的时候，我们一定要准备好菜的食材，那么就是黑米，燕麦，枸杞，红枣，还有适量的黑糖牛奶，然后我们将黑米还有燕麦按照量比一的比例，然后汇合在一块清洗干净，紧接着放入锅中，并且再加入十倍的水，然后紧接着用大火将燕麦，还有黑米煮沸，最后用中小火将黑米煮开，紧接着就是将红枣去核，然后再把黑米燕麦煮开后然后放入锅中并进行一块焖煮，等到我们看到锅中的米粒开始张开的时候，并且非常粘稠的时候，然后再加入适量的黑糖放入锅中，并且进行均匀的搅拌，然后就可以了，等到出国后，然后可以再倒上少许的牛奶，这样的话它的味道会更佳，不过也有很多的人们，他们都会觉得这样的粥都是要冰冰的，甜甜的口感才好呢，其实冰镇的食物要如果要是吃多的话，那么对于我们人们的肠胃真的是没有什么太大的好处，并且太烫的食物，那么吃多了对我们肠胃也是一个伤害，最好就是等到粥变得不热不凉的时候然后再喝，这个时候既不会刺激我们的肠胃并且还营养口感也非常的好

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