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年夜饭 素菜也不能少(分享几道比吃肉还过瘾的素菜食谱 收藏了)

2023-05-26 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 2563 个字,阅读大概需要 6 分钟。

真的是数着数着日子就要过年了,年货置办好了吗?家里打扫干净了吗?最重要的是年夜饭菜单,都准备好了吗?除了必备的鸡鸭鱼,各类荤菜,素类食谱也不能少哦~今天特意整理了一下,分享几道素菜中的宴客硬菜给大家,做法简单,上桌倍有面,比吃肉还过瘾呢~

大年初一,有吃素习惯的人,更是不能错过这些素菜食谱哦~记得收藏分享!

【蒜香秋葵】

1.秋葵清水洗净,可以清水再浸泡一下;把清洗干净的秋葵,去掉头尾,切段,尽量控制长度一样,这样摆盘会更好看;

2.锅内入水烧开,放入切好的秋葵,煮约一分钟,段生即可;

3. 将煮好的秋葵沥干水分,摆盘待用;

4.蒜米用刀拍扁再去皮切碎粒;小米椒清水洗净切碎段(不吃辣可忽略),待用;

5.锅内热油,爆香蒜米粒和辣椒;接着放一汤勺生抽,少量耗油,翻炒均匀,即可关火,最后将蒜蓉酱汁淋在秋葵上,就能上桌啦~

【雪中傲梅】

1.番茄用食盐搓一下外皮,再清水洗净,切成薄片,把切好的番茄放入碟中

2.在番茄上撒上糖,糖的分量根据个人口味就行。就是这么简单的儿时味道~

【蒜香粉丝娃娃菜】

1.取一把粉丝,提前泡发,待用;

2.娃娃菜一颗,清水清洗,切成六到八份;先把泡好的粉丝放碟子,铺在底下;再把切好的娃娃菜铺在上面;

3.小米辣洗净切碎粒;蒜米先用刀拍扁再去皮切碎粒;葱花洗净切碎段;准备好的配菜待用;

4.锅内隔水蒸粉丝娃娃菜,约8分钟;

5.在蒸粉丝娃娃菜的时候,做酱汁;锅内热油,放蒜米,辣椒爆香;放一勺酱油,一勺耗油,翻炒均匀,起锅前放葱花;

6.把煮好的酱汁淋在蒸熟了的粉丝娃娃菜上即可。

【西兰花蚝油杏鲍菇】

1.杏鲍菇滚刀切块,待用;西兰花切小朵,最好以一小朵的样子切小,这样摆盘更好看;清水洗净后,用盐水浸泡至少二十分钟,待用;

2.锅内入水烧开,放两勺食盐,适量油,再放入西兰花焯水段生即可,千万不宜煮太久,影响口感;焯过水的西兰花取出沥干水分摆盘待用;

3.杏鲍菇放锅里干煸,不需要先放油哦;待杏鲍菇外表微微金黄,放一汤勺耗油,一小勺白糖,翻炒;

4.加一碗清水,盖上盖子焖到收汁,关火装入摆好西兰花的盘,表面撒少许葱花段,即可上桌。

【茄汁鸡蛋豆腐】

1.日本豆腐切小段,装盘,入锅隔水蒸约7-8分钟;

2.在蒸豆腐的同时,利用空档时间,洗净葱花切小段,番茄切小粒,蒜米用刀先拍扁再去皮切碎粒;

3.锅内热油,倒入蒜米粒爆香;接着放入番茄炒香;加一汤勺的水,盖盖子焖一分钟番茄后,加一勺白糖,适量食盐,一汤匙酱油,些许胡椒粉,翻炒一下,关火前撒上葱花;

4.最后,把煮好的番茄汁淋在豆腐上,再撒几颗葱花装饰即可。

【凉拌皮蛋】

1.葱花香菜,蒜米辣椒均切碎粒,皮蛋剥皮,待用

2.抹了陈醋的刀直接切皮蛋,你会发现皮蛋一点都不沾刀,完全不会破坏它的颜值。切皮蛋的时候,中途还是要涂几次陈醋的哦~

3.把切好的皮蛋摆好盘,撒入蒜米辣椒,葱花香菜;取一小碗加入一汤勺生抽,大半汤勺的陈醋,“几颗”白糖,适量辣椒油和香油,把调好的酱汁淋在皮蛋上,即可上桌。

【凉拌西兰花】

1.西兰花切小朵泡水,放一点点盐泡,期间最好换两三次水,自己吃的干净为主呢~

2.西兰花洗净后,锅内烧开水,倒入西兰花煮到水滚后再煮约三十秒即可关火,千万别煮过,就不脆口了哦~煮过水的西兰花捞出沥干水;把西兰花放入大碗,倒入蒜米沫

3.调酱汁:一勺麻油,一勺陈醋,半勺食盐,一勺白糖,一勺酱油,一勺耗油,一起搅拌均匀后再倒入西兰花碗内;搅拌均匀,腌制十五分钟左右就可以摆盘上桌了

【香菇酱生菜】

1.取一颗生菜,一片一片的掰开,再清水清洗,浸泡二十分钟;

2.锅内入水烧开,放生菜焯水,起锅前滴两滴白酒,生菜容易熟,要控制好时间,焯一下段生即可捞出锅;

3.把焯好水段生的生菜一片片顺着摆盘;

4.锅内入油,放蒜米粒爆香;接着放入香菇,爆炒;放一小汤勺的清水,盖盖子焖煮一下香菇;

5.待香菇变得软熟,加一勺耗油,一勺生抽,少量白糖调味,翻炒均匀即可淋在生菜上。

【凉拌云耳】

1.取一抓干云耳泡水,待云耳泡发后放少许盐反复清洗;

2.小米椒,蒜米,葱花,香菜切碎,待用

3.锅里入水烧开,水滚后放入洗净的云耳,煮熟即可,煮熟的云耳反复过冷水,待凉即可

4.放入切好的小米椒,蒜米,葱花香菜,酱油一勺,陈醋一勺,白糖两勺,耗油少量,最后再放上辣椒油,搅拌均匀

5.包上保鲜膜放冰箱冰镇约一到两个小时,一道爽口开胃凉拌小云耳就做好啦~

【凉拌凉粉】

1. 绿豆淀粉跟水的比例是1:6,先取一碗绿豆淀粉和一碗清水(分量是1:1哦),将清水缓慢与绿豆淀粉搅拌均匀,直至像奶稀状

2. 锅内倒入剩下的六分之五的清水,煮至水滚后倒入调好的绿豆淀粉,期间要不停搅拌,转小火,直到粘稠即可关火

3. 煮好后,待它冷却一至两个小时,千万别放进冰箱哦~常温冷却就行,之后把已冷却好的凉粉移出

4. 调制酱料:小碗内入葱花细碎,花椒粉少量,陈醋一勺,食盐一勺,白糖半勺,酱油一勺,秘制油爆辣酱,待用

5. 凉粉切细条状入碗,在已经切好的凉粉上,铺一层葱花;最后把酱料淋进凉粉里,就可以上桌啦~

【豆角烧茄子】

1.茄子切大概手指粗的段,放清水放少许食盐浸泡十来二十分钟;豆角掰与茄子大约长度的小段,清水洗净;

2.锅内热油,油可以多放一点,茄子比较吸油,加热至高温;倒入茄子条爆炒至茄子变色;

3.接着倒入豆角继续翻炒,待茄子变软,豆角熟透即可;

4.放一勺耗油,一勺生抽,少量白糖,翻炒均匀;起锅前再放一勺油泼子,撒上葱花香菜即可上桌

【虎皮青椒】

1.将青椒洗净,切掉蒂部,不喜欢籽的朋友可以用小勺子挖掉里面的籽哦~如果青椒过长,可以如我一样对半切开,然后用菜刀压一下青椒,这样比较入味呢

2.平底锅放入花生油,中火加至四五层熟,将沥干水的青椒放入锅中翻炒,待青椒每面煎成虎皮样,再盛出待用

3.将生抽一汤匙,盐少许,糖一汤匙,醋两汤匙调入小碗;

4.锅内放少许油,热锅后放入蒜末及豆豉煸香;再倒入调好的汁,翻炒至沸腾

5.把煎好的青椒倒入锅中,翻炒,待汤汁浓稠时可出锅

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