肝不好 该怎么办（多吃5种食物 有助于你养肝排毒 肝脏更健康）

TIPS：本文共有 654 个字，阅读大概需要 2 分钟。

肝脏是人体内最大的消化腺。它在人体中起着非常复杂和非常重要的作用。肝脏中有数百种酶。这些酶在体内与一些有毒元素反应，将这些有毒物质变成无毒或轻度有毒的物质。肝脏中有超过500种化学反应，所以肝脏被比作一个小型的“化学工厂”。此外，肝脏还可以调节血药浓度、胆汁分泌等功能，如果肝脏功能不全，那么这些毒素在人体内就不能及时分解，并沉积在体内，对人体会产生很大的危害，还会引起一系列代谢紊乱。肝病的早期表现并不是特别大，这是因为肝神经没有疼痛，所以得肝病很容易被忽视，但是，通常只要小心，或者会找到一些肝病不好的线索，大家一起来看看。

日常养肝，可以多吃以下这5种食物，助你养肝排毒，肝病不来扰。

1、何首乌煨鸡

用何首乌烹调养鸡养肝养血，养肾益精，还可帮助机体改善肝肾不足引起的头晕症状。

2、菠菜

菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血的功能，菠菜还含有丰富的维生素K，能增强肝脏的抗病能力，保护肝脏免受毒素的侵害。

3、陈皮茶

橙皮具有调理气的作用，能缓解抑郁症，肝最怕气郁，所以经常喝橙皮茶，能起到保肝的作用。

4、枸杞子

枸杞子可补肾益精，养肝明目。特别适用于使用电子产品的人。枸杞可以浸泡在水中。也可以用其他配料炖，也可以酿酒。

5、绿豆

绿豆有解热解毒的作用，经常熬夜，你可以经常用绿豆煮粥喝，也可以用绿豆煮开水喝，帮助解毒解毒，减轻肝脏负担。

如果读者们觉得小编写到你们心坎里的话，那就帮小编推荐一下，如果你们喜欢小编的文章可以分享给你们的朋友，有什么想跟小编探讨的你们可以在下方留言告诉小编，你们也可以关注小编，小编会不定期更新的。

如果觉得《肝不好 该怎么办（多吃5种食物 有助于你养肝排毒 肝脏更健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！