女人快要“绝经”时（身体会向你发出哪些“指示”）

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女性朋友从青春期发育开始，面临月经的第1次初潮，伴随着几十年的时间，但是月经并不会伴随一生，到了一定年纪就会离开女人的生活，一般在50岁之后大姨妈就会一去不复返。

正常情况下，女性朋友进入45岁之后，随着年龄的增长，身体各个器官机能衰退，进入卵巢衰退期，医学上40岁之前出现闭经，少经甚至绝经都是不正常的现象，代表卵巢功能早衰，但是进入45岁之后，也是绝经的高发期，要及时做好充足的准备，或许能够平稳度过绝经期，顺利的送走月经。

如果自然绝经的话，身体当中的雌激素会比较稳定，所以不会对子宫卵巢以及乳腺造成太大的刺激，也能够有效的保证身体健康，其实在女性绝经的时候，身体是会发出一些信号的，只要你平时留意观察，做好身体的养护就可以了。

女人快要“绝经”时，身体会向你发出哪些“指示”？

指示1：就是月经不再准时到访

每个女性的生理周期大约在28天，月经天数也一般在3~7天左右，随着进入45岁之后，月经的生理周期也会随之发生改变。

从原先正常的月经周期，会突然变得异常，月经周期变长或变短月经量过多或减少，有的会提前，而有的甚至连续几个月不来月经，这种情况都有可能是要面临绝经期，提前做好准备。

指示2：身体潮热

女性在面临绝经期到来的时候，由于体内雌性激素水平的变化，会出现潮热盗汗等问题，尤其是在晚上睡觉的时候，身体会感觉到莫名的发热出汗，尤其是在脸上脖子以及胸部和背部这些部位，出现发红发烫，也由于每个人体质的不同，有的人短暂35个月会有所好转，而有的人则是直到彻底绝经之后，这种症状才会消失。

指示3：情绪波动大

女性朋友在面临绝经期到来的时候，原本比较友善的性格，会突然变得暴躁易怒，这都是绝经带来的信号，由于进入月经期间体内雌性激素的变化，会出现经常发脾气的情况，这个时候家人一定要给予支持，关心和谅解。

一般在绝经彻底结束之后，这种情况会有所缓解，所以女性朋友在进入绝经期间，一定要及时调节控制自己的情绪。

指示4：骨质疏松

女性45岁之后不单单要面临绝经期带来的变化，随着年龄的增长，身体各个器官机能都在逐渐衰退，骨骼也是变得脆弱，骨密度下降，由于体内钙质流失加快也会出现骨质疏松的问题，所以在这期间一定要及时补充钙质。

那么在生活中如何做，才能够预防提前绝经呢？

1、保持良好的心态

事实证明，一个人的心态良好，对身心健康有着非常大的影响，拥有平和乐观积极的心态，身体的内分泌才会正常，卵巢的功能才能得以正常发挥，身体的抵抗力和免疫力才会更强。

所以不管在平时，还是面临更年期期间，一定要养成平和良好的心态，不要斤斤计较，不要遇事爱生气，更不要发怒，及时调节自己的情绪，多参与户外活动，和家人朋友沟通，调节情绪。

2、平时多运动

平时生活当中，养成运动锻炼的好习惯，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，抵御疾病的出现。

对于女性朋友来说，坚持多运动锻炼也有助于保持良好的健康状态，延缓机体的衰老，多运动能够有效的加快血液循环，促进新陈代谢，也有助于提高卵巢功能，预防提前绝经的出现。

可以通过瑜伽，跳绳，散步，这种比较柔和的运动，同样也能够达到锻炼的目的，如果不喜欢户外运动，可以在家中练习瑜伽，简单有效也有助于减肥瘦身。

3、多吃补充雌激素的食物

葛根

葛根，是营养价值非常丰富的滋补食材，其中含有的异黄酮与女性体内雌激素相类似，长期使用能够有效地维持体内激素平衡，缓解雌激素不足所引起的各种问题，保护子宫卵巢健康，促进毒素垃圾的排出，提高卵巢子宫功能，预防提前绝经出现。

豆制品

豆制品当中同样含有大量的雌激素，能够有效地为女性体内补充雌激素，维持激素平衡，防止雌激素过高或过低带来的健康隐患，而豆制品也有万豆之王的美称，可以有效的保养女性卵巢，预防提前绝经出现。

玫瑰花

玫瑰花味道芳香，不仅可以观赏，也有着非常好的保健作用，常喝玫瑰花茶，有助于理气解郁，活血散瘀，调经止痛调理子宫卵巢健康，也能够起到美容养颜的作用。

4、正常进行生育和哺乳

建议女性朋友一定选择适龄生育和哺乳，而且哺乳时间越长更年轻也会来得更晚，所以女性朋友尽量保持正常的生育和哺乳，更年期也会来得相对晚一些。

对于女性绝经期，大家是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。

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