女人到了中年 为何身体哪哪都疼（妇科主任：和缺少的营养素有关）

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女性在步入中年后，身体各方面机能逐渐开始下降。每天其实也没做什么工作，但就是觉得哪哪都疼。又不好意思和别人说，深怕别人觉得自己那么大人了，还矫情。但是，这种情况实际上在女性中年人身上是非常常见的。

女人到了中年，为何身体哪哪都疼？

大部分的中年女性，出现疼痛的原因，是因为体内卵巢功能退化，雌性激素分泌减少，导致的腰酸背痛。尤其是在晚上或是早上醒来时，这种疼痛都会加重。稍微做点重活，更是会觉得非常的疼痛。特别是这个时期的女性，因为雌性激素分泌减少，往往都会进入绝经期。这会让女性感到非常的不适应，甚至会因更年期出现失眠，情绪暴躁的情况。

还有的女性会出现小腿疼痛或关节疼痛。这也是因为雌性激素减少，导致无法很好地抑制破骨细胞的生长，骨骼中的钙质大量流失，出现骨质疏松。严重的，还会出现骨折，驼背的现象。

妇科主任表示：这种情况主要就是因为身体内缺少了雌激素和钙元素。针对这种情况，建议可以在平时适量地补充一些雌激素和钙。怎么补呢？一种是在药店购买雌激素保健品和钙片，另一种就是通过食补。

不过，一般建议大家最好还是通过食补，因为药店的保健品同样也属于药品，是药三分毒。生活中常见的食材如黄豆，就含有天然的植物性雌激素，有平衡体内雌性激素的作用。体内缺乏雌性激素，吃黄豆可以促进雌性激素的分泌。这样就可以缓解因更年期出现的腰酸背痛。而且，补充雌激素，还可以延缓衰老。

生活中有很多食物都富含钙元素。最好的自然是被称为“白色血液”的牛奶。牛奶中含有丰富的钙和维生素D，最容易被人体吸收。适当的补充钙元素，能够减缓骨质流失，预防骨质疏松。而且，钙本身的吸收就需要维生素D的作用。正常我们摄取维生素D都是通过阳光照射，而牛奶中本身就含有维生素D，这也是为什么牛奶中的钙更容易被吸收的原因。

蛋白质是生命的基础，是生命活动的主要承担者。女性在进入中年后，身体中如果缺少蛋白质，会导致肌体免疫能力下降，肌肉消瘦，贫血等症状。出现这种情况，可以选择吃鸡蛋来补充蛋白质。

女性在进入中年期后，皮肤会随着年龄的增大而不断地衰老，出现皱纹，色斑等情况。这种时候，可以适时的补充维生素E。因为维生素E有很强的抗氧化作用，能够延缓衰老。而且，维生素E还具有软化血管的功能，服用维生素E，能够预防心血管疾病。不过，维生素E不能多吃，一般在每晚睡觉前服用一粒即可。

女性到了中年后，不要对自己身上出现的疼痛不在意，因为这往往意味着你的身体去少了某种营养，需要及时补充才行。

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